Skaldjursdiet, 6 dagar, -4 kg

Gå ner i vikt upp till 4 kg på 6 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 900 Kcal.

Sedan urminnes tider har människor matat på naturens gåvor - inte bara växt- och djurfoder utan också invånarna i sjöar, floder, hav och hav. Och idag leds listan över hälsosam och god mat med rätta av skaldjur.

För din information räknas alla ätbara invånare i världshaven, utom fisk, som skaldjur. Deras typiska representanter på vårt bord är räkor, bläckfiskar, kräftor, krabbor, hummer (hummer), bläckfiskar, hummer, ostron, musslor, rapabönor, kammusslor, tare. All skaldjur är ett verkligt lager av protein, lättsmält av vår kropp, jod, många vitaminer och mikroelement, fleromättade fettsyror.

Skaldjur tillsammans med utsökt smak hjälper oss att normalisera ämnesomsättningen, öka vitaliteten och förhindra sjukdomar i muskuloskeletala systemet. Förresten, vetenskapliga studier har visat att japanernas livslängd och vackra utseende är resultatet av den rikliga närvaron av havsgåvor i deras kost.

I vissa skaldjursdieter introducerar deras utvecklare fisk i menyn. Idag presenterar vi dig för några viktminskningsmetoder baserade på användning av skaldjur. Välj vilken diet som helst själv. Kostmenyn skiljer sig inte bara i smak utan också i fördelar.

Krav på skaldjursdiet

En diet med mono-skaldjur är det kortaste alternativet för viktminskning. En sådan dietkurs varar 2-4 dagar, viktminskning är 1-2 kilo. Det är mycket oönskat att förlänga kosten. Enligt monodieten kan du bara äta skaldjur och fisk i små portioner (cirka 250 g) tre gånger om dagen. Till middag kan du minska portionsstorleken (upp till 150 g) något och dricka ett glas kefir med låg fetthalt. Ett eftermiddagsmat erbjuds också, bestående av ett glas av denna jästa mjölkdryck. Det är förbjudet att äta frukt, grönsaker och andra livsmedel. Du kan använda färskpressad citronsaft för att dressa rätter. Välj fettsnål fisk (t.ex. torsk, pollock, kummel, crucian carp). Ranson - stilla vatten, grönt te, svart kaffe, örtte. Socker är förbjudet.

Skaldjursdiet, vars nyckelrätt är skaldjurssoppa, varar i 6 dagar. Viktminskning - 3-4 kg. Förutom skaldjurs soppa är det tillåtet att äta grönsaker, frukt, hård ost, färsk juice, kli bröd, osötad spannmål, yoghurt. Det rekommenderas att ha fyra dagliga måltider. När du förbereder rätter kan du inte använda fetter och oljor, men du kan lägga till citronsaft till dem. Salt, socker i alla former, alkohol är strikt kontraindicerat. Hur man gör soppa? Det finns många recept på skaldjurssoppa på Internet. Vi kommer inte att beskriva var och en av dem nu, det blir lättare för dig att välja det alternativ du vill för att förbereda soppan själv. Tänk dig, använd olika ingredienser varje dag, och då kommer en sådan soppa in i din diet inte bara under kosten utan kommer att bli din favoriträtt under lång tid.

För bläckfiskälskare, en klassisk veckovis bläckfisk diet… Viktminskning på den är i genomsnitt 1 kg per dag. Alla sju dagarna erbjuds samma tredagarsdiet, inklusive bläckfisk, icke-stärkelsefulla grönsaker, morot och äppeljuice, äpplen, ost med låg fetthalt. Det rekommenderas att vägra snacks. Du kan dricka te, kaffe, men inget tillsatt socker.

Skaldjursdiet meny

Kontraindikationer för skaldjursdieten

• En skaldjursdiet är kontraindicerad vid individuell intolerans mot fisk och skaldjur, om det endokrina systemet inte fungerar.
• Du kan inte gå på en sådan diet under graviditet, under amning, för barn och äldre, under en förvärring av kroniska sjukdomar och vid allvarliga hälsoproblem.
• Naturligtvis behöver du inte vända dig till denna metod för att gå ner i vikt om du helt enkelt inte gillar de produkter som dieten erbjuder.
• Innan du börjar dieten är det mycket tillrådligt att konsultera en läkare.

Fördelar med en skaldjursdiet

1. Skaldjursdieten är anmärkningsvärd genom att den, förutom snabb kroppsformning, har en helande effekt på kroppen.
2. Proteiner, vitaminer, aminosyror och spårämnen i skaldjur är av stort värde. Biologiskt aktiva substanser i skaldjur förhindrar utveckling av onkologi, normaliserar ämnesomsättningen och stärker immuniteten.
3. Vi smälter protein från skaldjur enklare och bättre än protein från djur och fåglar.
4. Fisk och skaldjur innehåller mycket fleromättade fettsyror som förbättrar hjärnans funktion och sänker nivån av dåligt kolesterol. Dessutom har införandet av havsinvånare i kosten en positiv effekt på sköldkörtelns funktion, minskar risken för olika typer av allergier, förbättrar matsmältningskanalen, saktar åldrandet och har en allmän förstärkande effekt på kroppen.
5. Dessutom är skaldjur ett kraftfullt naturligt afrodisiakum som ökar libido.
6. Om du älskar skaldjur kommer du säkert att njuta av att äta den varje dag. Och att äta välsmakande (om än inte särskilt rikligt), kommer inte önskan att bryta av kosten uppstå, och du kommer att slutföra ditt mål.

Nackdelar med en skaldjursdiet

• Ändå kan du inte gå ner i vikt på skaldjur, eftersom bantning är kontraindicerad under lång tid.
• Vi noterar också att skaldjur inte kan skryta med att vara billiga, så denna diet är inte lämplig för personer med en budget.
• Det är viktigt att vara mycket försiktig när du väljer skaldjur. De kan innehålla patogena bakterier, tungmetaller, arsenik, kvicksilver. Kom ihåg de viktigaste reglerna som skyddar dig mot faror: skaldjurens färskhet och obligatorisk värmebehandling.
• Att äta skaldjur kan orsaka allergier, som manifesteras av utslag och klåda. Det finns också allvarligare fall av kroppens reaktion på skaldjur, tillsammans med svullnad i struphuvudet, huvudvärk och yrsel, till och med medvetslöshet. Kom ihåg denna risk, och om det åtminstone fanns en antydan från kroppen om avvisande av sådana produkter, bör du inte äta dem.

Återdiet skaldjur

Det rekommenderas inte att träna någon variant av skaldjursdieten åtminstone nästa månad.