Innehåll
Rektum är den sista delen av tarmen, tack vare vilken kroppens avfallsprodukter utsöndras utanför.
Rektal hälsa spelar en viktig roll i kroppens övergripande ton och välbefinnande.
Allmänna rekommendationer
Det är mycket viktigt för rektal hälsa att undvika förstoppning, vilket kan leda till trängsel och hemorrojder.
Det rekommenderas att följa dessa rekommendationer:
Varje dag på fastande mage måste du dricka ett glas varmt vatten. Detta främjar regelbundna tarmrörelser.
Att äta fiberrika livsmedel (grönsaker, frukt, grovt bröd, knäckebröd) hjälper till att normalisera avföringskonsistensen.
Slemliga soppor (semolina, med pärlkorn, med potatismos) skyddar ändtarmsslemhinnan mot irritation och olika skador, underlättar tarmrörelser.
Användningen av kycklingsoppa hjälper till att stärka tarmslemhinnan på grund av närvaron av högkvalitativt, lättsmält protein i kycklingbuljongen.
Kegelövningar dagligen hjälper till att upprätthålla rektal ton och förhindra hemorrojder. För att göra detta är det nödvändigt att komprimera och rensa musklerna i perineum 25 gånger 3 gånger om dagen.
Övningar för magmusklerna, jogging eller promenader, simning hjälper också till att förbättra peristaltiken i hela tarmen, ger nödvändig ton till ändtarmen.
Hälsosamma produkter för ändtarmen
- Havtorn. Innehåller en stor mängd vitamin A, vilket är viktigt för tarmslemhinnans hälsa.
- Bönor. Förbättrar tarmrörelsernas regelbundenhet. Dessutom har den rengörande egenskaper.
- Mejeriprodukter. Innehåller fördelaktiga bakterier som behövs för ändtarmen.
- Bulgarisk peppar. Det har en allmän förstärkande effekt på kroppen. Reglerar avföringens konsistens.
- Betor, kål. Underlätta evakueringen av tarminnehållet.
- Morot. Förstör patogener, är mycket användbart för slemhinnor.
- Fikon, plommon, aprikoser. De har laxerande egenskaper.
- Fet fisk, vegetabiliska oljor. På grund av den höga koncentrationen av fleromättade fettsyror har det en gynnsam effekt på tillståndet i ändtarmen. Hjälper till att evakuera tarminnehåll.
- Päron. Används som fixeringsmedel.
Traditionella metoder för att normalisera ändtarmen
1. För att förebygga och behandla hemorrojder inom folkmedicinen används is- och potatisljus.
2. För att underlätta tarmrörelser, förbered ett avkok av linfrö (1 tsk per glas kokande vatten). Drick en tredjedel av ett glas 3 gånger om dagen.
3. Användningen av kli, en tesked 3 gånger om dagen, hjälper till att fastställa tarmrörelsens regelbundenhet.
Skadliga produkter för ändtarmen
- Snabbmat… På grund av bristen på vätska och fibrer blir mat till en svårsmält klump, som stör matsmältningen, vilket gör det svårt att ta bort avfallsprodukter från kroppen.
- Salt och peppar... För salt och peppar mat orsakar blodflöde till bäckenorganen, vilket kan orsaka trängsel i hemorrojder och bidra till hemorrojder.
- Alkoholer... Att dricka mycket alkoholhaltiga drycker kan leda till spasmer i ändtarmens kärl och störningar i organets arbete.