Ingredienser Blåbär med mjölk
| blåbär | 0.5 (kornglas) |
| mjölkko | 1.0 (kornglas) |
| socker | 1.0 (tesked) |
Metod för beredning
Tillsätt strösocker och beredda bär till kallkokt mjölk. Rör om och servera i ett glas.
Du kan skapa ditt eget recept med hänsyn till förlusten av vitaminer och mineraler med hjälp av receptkalkylatorn i applikationen.
Näringsvärde och kemisk sammansättning.
Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Proteiner | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| Fetter | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| kolhydrater | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| organiska syror | 0.4 g | ~ | |||
| Kostfiber | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Vatten | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| Ash | 0.6 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| Vitamin B4, kolin | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 5% | 3356 g |
| Vitamin B5, pantotiskt | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Vitamin B9, folat | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| C-vitamin, askorbiskt | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| D-vitamin, kalciferol | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| H-vitamin, biotin | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitamin PP, NEJ | 0.5652 mg | 20 mg | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kalium, K | 107.9 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| Kalcium, Ca | 78.3 mg | 1000 mg | 7.8% | 13% | 1277 g |
| Magnesium, mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| Natrium, Na | 33.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| Svavel, S | 17.9 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5587 g |
| Fosfor, P | 60.8 mg | 800 mg | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| Klor, Cl | 67.9 mg | 2300 mg | 3% | 5% | 3387 g |
| Spårelement | |||||
| Aluminium, Al | 30.9 μg | ~ | |||
| Järn, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Jod, jag | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| Cobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Mangan, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| Koppar, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| Molybden, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| Bly, Sn | 8 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| Strontium, Sr. | 10.5 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| Chrome, Cr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| Zink, Zn | 0.247 mg | 12 mg | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Mono- och disackarider (sockerarter) | 5.4 g | max 100 г |
Energivärdet är 60 kcal.
Blåbär med mjölk rik på vitaminer och mineraler såsom: vitamin A - 55,6%
- Vitamin A ansvarar för normal utveckling, reproduktionsfunktion, hud- och ögonhälsa och upprätthåller immunitet.
Kaloriinnehåll OCH KEMISK SAMMANSÄTTNING AV INGREDIENSERNA I RECEPTEN Blåbär med mjölk PER 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
Taggar: Hur man lagar mat, kaloriinnehåll 60 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vilka vitaminer, mineraler, tillagningsmetod Blåbär med mjölk, recept, kalorier, näringsämnen