Ingredienser Bakade äpplen med lingon
äpplen | 300.0 (gram) |
lingon | 70.0 (gram) |
socker | 70.0 (gram) |
Metod för beredning
Välj äpplen av samma storlek, tvätta, kärna. Fyll den resulterande fördjupningen med lingon ströda med socker. Lägg på ett bakplåt och baka i en ugn.
Du kan skapa ditt eget recept med hänsyn till förlusten av vitaminer och mineraler med hjälp av receptkalkylatorn i applikationen.
Näringsvärde och kemisk sammansättning.
Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
Kalorivärde | 105.8 kCal | 1684 kCal | 6.3% | 6% | 1592 g |
Proteiner | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
Fetter | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
kolhydrater | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
organiska syror | 0.6 g | ~ | |||
Kostfiber | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
Vatten | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
Ash | 0.3 g | ~ | |||
vitaminer | |||||
Vitamin A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
Vitamin B5, pantotiskt | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
Vitamin B6, pyridoxin | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
Vitamin B9, folat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
C-vitamin, askorbiskt | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
H-vitamin, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
Vitamin PP, NEJ | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
niacin | 0.2 mg | ~ | |||
makro | |||||
Kalium, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
Kalcium, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
Magnesium, mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
Natrium, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
Svavel, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
Fosfor, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
Klor, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
Spårelement | |||||
Aluminium, Al | 54.8 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
Vanadium, V. | 2 μg | ~ | |||
Järn, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
Jod, jag | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
Cobalt, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
Mangan, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
Koppar, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
Molybden, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
Nickel, ni | 8.5 μg | ~ | |||
Rubidium, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
Fluor, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
Zink, Zn | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
Smältbara kolhydrater | |||||
Stärkelse och dextriner | 0.4 g | ~ | |||
Mono- och disackarider (sockerarter) | 4.8 g | max 100 г |
Energivärdet är 105,8 kcal.
KALORIER OCH KEMISK SAMMANSÄTTNING AV RECEPTINGREDIENSER Bakade äpplen med lingon PER 100 g
- 47 kCal
- 46 kCal
- 399 kCal
Taggar: Hur man lagar mat, kaloriinnehåll 105,8 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vilka vitaminer, mineraler, tillagningsmetod Bakade äpplen med lingon, recept, kalorier, näringsämnen