Russin - kaloriinnehåll och kemisk sammansättning

Beskrivning

När du väljer livsmedelsprodukter i en butik och produktens utseende är det nödvändigt att vara uppmärksam på information om tillverkaren, produktens sammansättning, näringsvärde och andra uppgifter som anges på förpackningen, vilket också är viktigt för konsumenten .

När du läser produktens sammansättning på förpackningen kan du lära dig mycket om vad vi äter.

Korrekt näring är konstant arbete på dig själv. Om du verkligen vill äta bara hälsosam mat tar det inte bara viljestyrka utan också kunskap - åtminstone bör du lära dig att läsa etiketter och förstå betydelserna.

Sammansättning och kaloriinnehåll

NäringsvärdeInnehåll (per 100 gram)
kalori281 kcal
Proteiner2.3 g
Fetter0.5 g
kolhydrater65.8 g
Vatten18 g
Fiber9.6 gr
Organiska syror1.4 g
Det glykemiska indexet65

vitaminer:

vitaminerKemiskt namnInnehåll i 100 gramProcentandelen av det dagliga behovet
Vitamin ARetinolekvivalent6 mcg1%
Vitamin B1tiamin0.15 mg10%
Vitamin B2Riboflavin0.08 mg4%
Vitamin Caskorbinsyra0 mg0%
vitamin Etokoferol0.5 mg5%
Vitamin B3 (PP)Niacin0.6 mg3%

Mineralinnehåll:

MineralerInnehåll i 100 gramProcentandelen av det dagliga behovet
Kalium830 mg33%
Kalcium80 mg8%
Magnesium42 mg11%
Fosfor129 mg13%
Natrium117 mg9%
Strykjärn3 mg21%

Tillbaka till listan över alla produkter - >>>

Slutsats

Således beror produktens användbarhet på dess klassificering och ditt behov av ytterligare ingredienser och komponenter. För att inte gå vilse i den obegränsade märkningsvärlden, glöm inte att vår kost bör baseras på färska och obearbetade livsmedel som grönsaker, frukt, örter, bär, spannmål, baljväxter, vars sammansättning inte behöver läras. Så lägg till mer färsk mat till din kost.

Kommentera uppropet