Innehåll
Hur man skyddar kroppen mot värmeslag
Sommaren är en fantastisk tid på året, full av glädje och ljusa ögonblick av lycka. Men ibland ger det obehagliga överraskningar. Solen kan vara förrädisk och glöm inte förebyggandet av värmeslag.
Riskfaktorer
Hur förhindrar man värmeslag? Det första steget är att förstå vad som orsakar det. Den främsta anledningen ligger på ytan - detta är en långvarig överhettning av kroppen, och inte nödvändigtvis i solen. Tufft slutet utrymme eller tungt fysiskt arbete utgör också ett hot. Det finns dock många andra orsaker: missbruk av alkohol och koffein, biverkningar av droger, stress och nervös överbelastning. Spädbarn och äldre är särskilt utsatta. Under de första månaderna av livet är systemet för termoregulering av kroppen ännu inte felsökt, i ålderdomen fungerar det intermittent. Risken för värmeslag ökar allvarligt av kroniska sjukdomar. Speciellt om de rör hjärtat och blodkärlen, det endokrina systemet och om du är överviktig.
Blås att döda
Ofta förväxlas de första tecknen på värme och solslag även av läkare. Det första beror på överhettning, vilket kan erhållas var som helst, medan det andra endast är möjligt när det utsätts för direkt solljus och i själva verket är en variation av det första. Värmeslag åtföljs av plötslig svaghet, dunkande huvudvärk och yrsel. Med solstryk noteras liknande känslor, ibland åtföljda av kräkningar, kramper och näsblod. Ett karakteristiskt symptom på värmeslag är varmt, rött och helt torrt vid beröringshuden. Tillsammans med detta ökar hjärtfrekvensen och temperaturen stiger kraftigt, upp till 40 °. I extremt svåra fall förekommer hallucinationer och djup svimning uppträder.
Nödhjälp
Vad ska man göra vid värmeslag? Om du upplever dessa symtom hemma eller på jobbet, ring omedelbart en ambulans. Om du blir träffad på gatan, gå omedelbart till närmaste luftkonditionerade rum. Innan läkare anländer bör ett antal viktiga åtgärder vidtas. Ta bort pinsamma kläder och skor. Täck dig själv med ett vått lakan och slå på fläkten. Men det är bäst att ta en sval dusch. För att sänka temperaturen, applicera en kompress med is på pannan eller på huvudet. Drick ett glas saltat vatten eller iste i små klunkar. När någon nära dig behöver hjälp, gör samma sak. Vi rekommenderar att du lägger patienten på ett svalt golv och lyfter benen över huvudet. Om offret är illaluktande, ta med en bomullsull med ammoniak till näsan.
Kommer ut helt beväpnad
Hur undviker man värmeslag? Glöm först och främst mörka och syntetiska hudtäta kläder. Använd endast lätta kläder av lätta, andningsbara tyger med lös passform. Detta hjälper till att upprätthålla en optimal kroppstemperatur. Huvudet kommer att skyddas av en hatt med en bred kant eller en tygduk med ljusa nyanser. Glöm inte att plocka upp ett bra par solglasögon. Försök att spendera mindre tid under de brännande strålarna från 11 till 17 timmar - vid denna tidpunkt är solen särskilt aggressiv. Och innan du går ut, applicera solskyddsmedel på huden. Om du tränar regelbundet ska du minska belastningen åtminstone under perioden med toppvärme. Och viktigast av allt - se till att barn inte leker i solen, särskilt utan skydd.
Du behöver inte hjälpa till med värmeslag om du regelbundet äter rätt mat. Det viktigaste är att dricka vatten. Kom ihåg att på sommaren ska du dricka minst 2.5 liter vatten om dagen, utan att ta hänsyn till andra drycker. Bär därför alltid med dig en flaska vatten överallt. Släck väl törsten med grönt te, bärfruktdrycker, limonader och hemlagad kvass. Var försiktig med kaffe och koffeinhaltiga produkter. Begränsa ditt intag av fet mat, snabbmat och kryddiga kryddor. Ät mer färska grönsaker, frukter och bär. Bäst av allt, zucchini, gurkor, kål, tomater och gröna kyler kroppen. Keso, yoghurt och kefir klarar sig också bra med denna uppgift. Låt kylskåpet alltid ha vattenmelon, citrusfrukter, plommon, aprikoser, krusbär eller körsbär.
Folkets sköld
Hur man behandlar värmeslag hemma, när läkarna har gjort allt du behöver? Med hjälp av folkmedicin. Späd 6 tsk salt i 3 liter vatten och drick det i små klunkar hela dagen. Hallon hjälper till att stabilisera temperaturen. Häll 2 msk bär med kokande vatten och insistera i 15 minuter. Drick infusionen som ett vanligt te och upprepa proceduren två gånger med en timmes mellanrum. Fräschar upp kalkinfusionen perfekt. Brygg 2 msk torkade lindblommor i 250 ml kokande vatten i 20 minuter och filtrera. Ett glas av detta läkemedel om dagen kommer att räcka. Blanda den rivna gurkan med 5 myntablad, 50 ml citronsaft och häll en liter vatten. Denna limonad kommer att släcka din törst och mildra din feber. Och om du mår dåligt, tugga ett myntablad - denna teknik kommer att ge en begåvning.
Att veta vad tecknen på värmeslag är och första hjälpen när det inträffar kommer du att undvika farliga hälsokonsekvenser. Men under alla omständigheter får du inte självmedicinera. Vid första misstanken om värmeslag, ring läkarna utan dröjsmål.