Pärondiet, 3 dagar, -3 kg

Gå ner i vikt upp till 3 kg på 3 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 520 Kcal.

Saftiga välsmakande päron hjälper inte bara till att förbättra ämnesomsättningen, utan har också desinfektionsmedel, febernedsättande, diuretika, lugnande och andra medicinska egenskaper. Päronkosten är ett bra sätt att gå ner i vikt med hälsofördelar.

Päronkostkrav

Om du vill gå ner i kilo så snabbt som möjligt och du kan skryta med viljestyrka, passar det dig tre-dagars päron monodiet... På den, under dagen, måste du konsumera 7-8 medelstora päron i 5-6 doser. Om det blir mycket svårt för dig att bara äta päron kan du lägga till fullkornsbröd på menyn, men inte mer än 2 stycken per dag. Vanligtvis tar en dag av päron monodiet ett kilo övervikt.

Tips: Skala inte päronet, det innehåller användbara fibrer som hjälper oss att gå ner i vikt. Skalet smälts inte i magen, utan rensar tarmarna.

Med så mycket som 5-7 kg kan du gå ner i vikt med päron-kefir diet, som kan observeras i högst 5 dagar. Det är tillåtet att konsumera 800 g päron, 1 liter fettsnål kefir, 500 g andra frukter eller bär per dag (med undantag för druvor och bananer).

Kombinerad pärondiet låter dig gå ner 5 kg på en vecka. Här måste du äta 4 gånger om dagen, komplettera pärondieten med ris, kycklingfiléer, fettsnål yoghurt och svartbröd. Portioner ska vara små, och päron är första platsen på menyn.

Pärondieter är populära, som också använder andra frukter. Så vidare päron- och äppeldiet, som varar i 3 dagar, kan du gå ner på upp till 4 extra pund. Den dagliga rationen av denna diet är 0,5 kg päron och äpplen.

Orange älskare kan sitta på päron- och apelsindiet... På den, under fem dagar, är det tillåtet att äta 0,5 kg päron och apelsiner, och det är också tillåtet att inkludera upp till 300 g äpplen eller grapefrukt i den dagliga menyn. Fruktsallader kan ibland kryddas med mager yoghurt.

När du skapar menyn måste du observera måttlighet; helst bör kosten inte överstiga 1300 enheter per dag. Det är tillrådligt att vägra salt på en päron-honungsdiet.

Liknande regler har pärmjölksdiet… Enligt dem ska middagen bestå av ett glas skummjölk eller magert mjölk under en tio dagars dietkurs. Resten av måltiderna kan göras, förutom päron, från bär, mager ost, naturlig yoghurt, sallad från icke-stärkelsehaltiga grönsaker, havresoppa. Receptet på soppan är följande. Förbered en mager köttbuljong med hackad potatis, morötter och lök. Efter 10 minuter, tillsätt havregryn, tillsätt lite salt (om så önskas) och koka tills det är mjukt.

Päron- och kåldiet föreskriver 5 dagar att äta 700 g päron och 0,5 kg kål (färsk eller surkål). Du kan lägga några morötter till kål. Måltider - fem gånger om dagen. Viktminskning - upp till 5 kg.

Päron diet meny

Ett exempel på en päronmonodiet

Ett exempel på en päron-kefir diet

Kombinerat päron diet exempel

Ett exempel på en päron-äpplediet

Ett exempel på päron- och apelsindiet

Ett exempel på en päron-honungsdiet i 3 dagar

Ett exempel på en pärmjölksdiet

Ett exempel på kosten för kål- och pärondiet

Kontraindikationer för pärondieten

• Kvinnor bör inte följa pärondieten under graviditet och amning, barn, ungdomar, personer i hög ålder, under perioder med förvärring av kroniska sjukdomar och i närvaro av allvarliga sjukdomar.
• Eftersom de flesta alternativ för att gå ner i vikt med päron innebär allvarliga nedskärningar i kosten, är det inte överflödigt att konsultera en läkare innan du börjar kosten.
• Det är inte tillrådligt att använda päron för personer som ofta lider av förstoppning, har sjukdomar i mag-tarmkanalen (sår, kolit, gastrit, etc.).
• Tårta och sura päron är kontraindicerade vid problem med nervsystemet.

Fördelar med pärondieten

1. Tack vare fruktfavoriten från de dieter som beskrivs ovan kan du markera modernisera din figur på kort tid.
2. Överflödet av päron viktminskning alternativ gör att du kan välja den som passar dina mål och förmågor.
3. Päron sjöngs i Odyssey av Homer, och de avbildade gudarna i forntida Rom och Egypten höll ett päron i sina händer. Det finns många typer av päron som skiljer sig åt i smak, färg, storlek. Endast den användbara sammansättningen av dessa frukter förblir oförändrad.
4. En perfekt kombination av vitamin A, B, PP, E, K, H, kalcium, magnesium, svavel, zink, kobolt, vanadin, natrium, klor, fosfor, rubidium och många andra komponenter i päron har en positiv effekt på njurarna, bukspottkörteln, nervsystemet, intracellulära metaboliska processer, kolesterolnivåer. Också i päron fanns det mycket utrymme för eteriska oljor, som ger oss styrka, stärker, lyfter andan och skyddar oss mot stress. Användningen av päron hjälper till att snabbt bota förkylningar och motverka virala processer.
5. Regelbunden introduktion av päron i kosten hjälper till att öka kroppens försvar, förbättra kardiovaskulära och endokrina system, stabilisera magen och tarmarnas aktivitet och rengöra kroppen från skadliga metaller, toxiner och toxiner.
6. Att äta päron har en positiv effekt på vårt utseende. Extrakt från dessa frukter ger huden elasticitet, har en lyftande effekt och förhindrar inflammatoriska processer. Det är inte för ingenting som päronkomponenter ingår i många krämer, lotioner och andra kosmetika. Förresten kan du inte bara äta päron utan också göra dig masker av dem.

Nackdelar med pärondieten

• På många pärondieter är en mycket mager meny ordinerad, vilket helt klart inte räddar dig från akut hunger.
• Päronet är en säsongsbetonad produkt, så för att följa din kost måste du välja den period då dessa frukter mognar i din region. I det här fallet tillhandahålls användningen av mat och betydande ekonomiska besparingar.

Upprepad pärondiet

Enligt nutritionists kommer de beskrivna metoderna inte att skada kroppen, om de inte missbrukas. Det rekommenderas inte att använda någon metod för viktminskning av päron mer än två till tre gånger om året.