Innehåll
Hypotalamus är en del av hjärnan som är ansvarig för mekanismerna för vakenhet och sömn, förändringar i kroppstemperatur och metaboliska processer i kroppen. Prestanda för alla organ och vävnader i kroppen beror på det. Mänskliga känslomässiga reaktioner är också hypotalamusens ansvar. Dessutom leder hypotalamus de endokrina körtlarnas arbete, deltar i matsmältningsprocessen såväl som i förlängningen av släktet. Hypotalamus ligger i hjärnan under den optiska kullen - thalamus. Därför betyder hypotalamus, översatt från latin, ”underbacke".
Det här är intressant:
- Hypotalamus är lika stor som tummen.
- Forskare har hittat centrum för "himmel" och "helvete" i hypotalamus. Dessa delar av hjärnan är ansvariga för behagliga och obehagliga känslor i kroppen.
- Uppdelningen av människor i "larks" och "owls" ligger också i hypotalamusens kompetens
- Forskare kallar hypotalamus "kroppens inre sol" och tror att ytterligare studier av dess förmåga kan leda till en ökning av människans förväntade livslängd, till seger över många endokrina sjukdomar, samt till ytterligare utforskning av kosmos, tack vare kontrollerad slapp sömn, i vilken astronauter kan fördjupas. täcker ett avstånd på tiotals och hundratals ljusår.
Hälsosam mat för hypotalamus
- Russin, torkade aprikoser, honung - innehåller glukos, vilket är nödvändigt för att hypothalamus ska fungera fullt ut.
- Gröna och bladgrönsaker. En utmärkt källa till magnesium och kalium. De är utmärkta antioxidanter. Skydda hypothalamus från risken för blödning, stroke.
- Mjölk och mejeriprodukter. De innehåller B-vitaminer, som är nödvändiga för att nervsystemet ska fungera korrekt, samt kalcium och andra näringsämnen.
- Ägg. Minska risken för stroke på grund av innehållet i ämnen som är bra för hjärnan.
- Kaffe, mörk choklad. I en liten mängd tonar de upp hypotalamus.
- Bananer, tomater, apelsiner. De muntrar upp dig. Underlätta arbetet med inte bara hypotalamus utan också alla hjärnans strukturer. De är användbara för nervsystemet, vars aktivitet är nära relaterad till hypotalamusens arbete.
- Valnötter. Stimulerar hypotalamusens prestanda. De hämmar åldringsprocessen i hjärnan. De är rika på hälsosamma fetter, vitaminer och mineraler.
- Morot. Det saktar ner åldringsprocessen i kroppen, stimulerar bildandet av unga celler och deltar i ledningen av nervimpulser.
- Tång. Innehåller ämnen som är nödvändiga för att förse hypothalamus med syre. Den stora mängden jod som finns i tång hjälper till att bekämpa sömnlöshet och irritabilitet, trötthet och stress.
- Fet fisk och vegetabiliska oljor. De innehåller fleromättade fettsyror, som är viktiga komponenter i hypotalamusnäringen. De förhindrar avsättning av kolesterol, de stimulerar produktionen av hormoner.
Allmänna rekommendationer
För att hypotalamus ska fungera fullständigt behöver du:
- Sjukgymnastik och dagliga promenader i den friska luften (speciellt på kvällen, innan sängen).
- Regelbunden och näringsrik mat. En diet för mejeriprodukter föredras. Läkare rekommenderar att man undviker övermålning.
- Överensstämmelse med den dagliga rutinen hjälper hypotalamus att komma in i rytmen i arbetet som är vanligt för det.
- Eliminera alkoholhaltiga drycker från konsumtion och bli av med skadliga sug efter rökning, vilket skadar nervsystemets funktion, vars aktivitet hypotalamus är nära kopplad till.
- Undvik att titta på TV och arbeta vid en dator innan du lägger dig. Annars kan störningar i hypotalamusens arbete och hela nervsystemet på grund av brott mot dagsljusregimen inträffa.
- För att förhindra överexcitation av hypotalamus rekommenderas att du bär solglasögon en ljus solig dag.
Traditionella metoder för att återställa hypotalamusfunktionerna
Orsakerna till att hypotalamus fungerar felaktigt är:
- 1 Infektionssjukdomar, förgiftning av kroppen.
- 2 Brott mot nervsystemet.
- 3 Svag immunitet.
I det första fallet antiinflammatoriska örter (kamomill, kalendula, johannesört) kan användas – på rekommendation av en läkare. I händelse av berusning är jodhaltiga produkter användbara - aronia, tång, feijoa, valnötter.
I det andra fallet, vid störning av NS: s arbete, används tonika (cikoria, kaffe), eller vice versa, lugnande - tinktur av valerian, moderurt och hagtorn, barrträd.
Med takykardi och en orimlig ökning av trycket i samband med att hypotalamus inte fungerar, är vattenprocedurer användbara: en varm dusch följt av kraftig gnuggning av huden.
Under depressiva tillstånd hjälper ett avkok av johannesört bra, naturligtvis, om det inte finns några medicinska kontraindikationer för användning!
Överansträngning av ögonen tros orsaka störningar i hypotalamus. Varma ögonbad hjälper till att lindra onödig stress och återställa hjärnans funktion.
Tredje fallet - svag immunitet, den behandlas framgångsrikt med tinkturer av ginseng, zamanihi, kinesisk magnolivin. Bra resultat för att stärka immunförsvaret uppnås genom att använda kunglig gelé.
Skadliga livsmedel för hypotalamus
- Alkoholer... Orsakar vasospasm, förstörelse av hypotalamceller och störningar i nervsystemet.
- Salt... Överskott av salt orsakar överexcitation av nerverna som närmar sig hypothalamus. Dessutom orsakar mycket salt mat en ökning av blodtrycket, vilket i vissa fall kan leda till blödningar i hjärnstrukturerna.
- Fett kött... Innehåller ohälsosamma fetter som kan orsaka plack i hjärnans blodkärl och störa hypotalamusns näring.