Näring för binjurarna

Binjurarna är små, parade körtlar som ligger längst upp i varje njure. Varje körtel består av en kortikal och hjärnstruktur. Var och en av dessa strukturer producerar ett specifikt hormon.

Till exempel hormoner i binjurebarken (kortikal struktur) påverkar sexuella funktioner, kolhydratmetabolism, hjälper till att öka kroppens försvar och muskelprestanda.

Hjärnans struktur är ansvarig för produktionen av adrenalin och noradrenalin. Det är därför binjurarna också kallas "överlevnadskörtlar". Detta beror på det faktum att produkterna från deras utsöndring ger en ökning av styrka och energi.

Allmänna rekommendationer

Binjurarna påverkar kroppens hela hälsa, därför är det mycket viktigt för dem att ha rätt näring och säkerställa normal blodcirkulation med hjälp av vissa fysiska övningar. Dessutom spelar nervsystemets korrekta funktion en viktig roll i denna process. För att säkerställa binjurarnas normala funktion är det därför viktigt att kombinera en balanserad diet med mjuka sportaktiviteter.

Hälsosam mat för binjurarna

För korrekt arbete behöver binjurarna viss näring. Det mest fördelaktiga för dessa körtlar är livsmedel med högt proteininnehåll, samt vitaminerna A, C och E. Aminosyran tyrosin är mycket viktig, som deltar i uppbyggnaden av proteiner i kroppen och syntesen av adrenalin. För fullfjädrad arbete behöver binjurarna följande produkter:

Grodda vetekorn, solrosolja, spannmålskorn, sallad, ägg. Innehåller mycket vitamin E.

Morötter med olja, lever. Vitamin A, som finns i dessa produkter, säkerställer normal funktion av binjurebarken.

Fet fisk (lax, makrill, sardin, sill), vegetabiliska oljor. Innehåller fleromättade fettsyror i Omega -klassen. Som är oersättliga, eftersom kroppen, som behöver dem, inte kan producera dem på egen hand.

Fett, kyckling, anka och nötfett. De är en komplett energikälla. Friska fetter inkluderar de som har erhållits från frittgående djur och fjäderfä.

Rått havssalt. Hjälper binjurarna att upprätthålla korrekt blodtryck och vätskeansamling. Bordsalt, som förädlas, har inte den nödvändiga listan över användbara mineraler.

Lever, njurar, rå äggula, rädisor och rädisor, jordnötter, kli. Alla innehåller pantotensyra som är nödvändig för kroppen, som också kallas vitamin B5. Brist på detta vitamin leder till en försvagning av binjurarnas funktioner, uttryckt i allmän svaghet, huvudvärk och sömnstörningar.

Nypon, vinbär och apelsinjuice. Det bästa alternativet för att förse kroppen med C-vitamin är färskpressad apelsinjuice. I det här fallet är det nödvändigt att juicen konsumeras under hela dagen i små portioner. Således kommer kroppen att skyddas från en enda "chock" del av juicen. Dessutom kommer antioxidanterna i denna dryck att skydda kroppen hela dagen. När det gäller resten av produkterna måste de också konsumeras under dagen.

Lakrits. Skyddar hydrokortisonet som utsöndras av binjurarna från förstörelse i levern. Således får binjurarna lite vila från den ökade produktionen av hormoner.

Traditionella läkningsmetoder

Ett bra botemedel mot normalisering av binjurefunktionen är pelargon... Detta beror på att denna växt innehåller ett element som radium. Han är ansvarig för binjurarnas hormonella aktivitet.

Det är också ett bra botemedel för att skydda binjurarna lungört... Förutom att normalisera körtlarnas funktioner är det också involverat i att förbättra kroppens immunitet. Detta beror på att det innehåller element som koppar, järn, mangan, rutin och karoten.