Innehåll
Naglar är en spegel av människors hälsa. Deras skönhet och skötsel idag är en av de viktigaste indikatorerna för en persons sociala status. Manikyr och noggrann nagelvård är bra, men utan en balanserad diet kan deras skönhet bara drömmas om.
Ur biologisk synvinkel är naglar kåta derivat av mänsklig hud, vars huvudsyfte är att skydda fingertopparna från skada. Dessutom utökar naglar utbudet av utförda operationer. I vissa fall används de för självförsvar.
Det här är intressant:
De längsta spikarna registrerade av Guinness Book of Records tillhör en invånare i Las Vegas, Christine Walton. Den totala längden på hennes naglar når 6,2 meter!
Hälsosamma produkter för naglar
- Morötter med olja. När du använder sådana sallader är kroppen bokstavligen mättad med vitamin A, vilket ger naglarna glans, vilket hindrar dem från sprödhet och skiktning.
- Nötter, sesamfrön och avokado. De innehåller en stor mängd E-vitamin, vilket är viktigt för nagels tillväxt och skönhet. E-vitamin kallas även ungdoms vitamin.
- Mjölk och mejeriprodukter. En naturlig mejeriprodukt innehåller mycket kalcium, vilket är nödvändigt för nagelplattans normala struktur. Man bör komma ihåg att kalcium absorberas väl endast med D -vitamin, som kroppen producerar i solen på egen hand på sommaren, men på vintern, hösten och tidig vår behöver den fiskolja.
- Fet fisk. Fiskolja är den huvudsakliga leverantören av vitamin D, vilket är viktigt för absorptionen av kalcium.
- Gurkor, zucchini, färsk kål. De innehåller spårämnen som är användbara för naglar som svavel, kisel.
- Mörkt bröd, knäckebröd, spannmål. De innehåller vitaminer i grupp B, som är nödvändiga för snabb tillväxt av naglar, deras skönhet och glans.
- Skaldjur, havregryn, bovete, frön. Zinket i dessa produkter ger naglarna styrka.
- Persimmon, tång. De innehåller jod, vilket är viktigt för friska naglar och förbättrar deras utseende.
- Pumpafrön. Selen, som finns i frön, skyddar naglarna från skadliga miljöpåverkan.
Allmänna rekommendationer
Naglarnas hälsa är ett mått på hela kroppens hälsa. På basis av naglar lyckas läkare ibland bestämma sjukdomar i enskilda organ.
För att naglarna ska bli friska måste följande rekommendationer följas:
Det rekommenderas att balansera din kost på ett sådant sätt att kosten innehåller så många färska och hälsosamma livsmedel som möjligt. Samtidigt är det nödvändigt att minska användningen av bevarande, som innehåller få ämnen som är nödvändiga för kroppen.
Användningen av grönsaksjuicer hjälper till att snabbt återställa naglarnas styrka och glans och påskynda deras tillväxt. Särskilt användbar är morot-gurksaft, som innehåller karoten, kisel och svavel, vilket helt enkelt är nödvändigt för naglarnas skönhet och hälsa!
Glöm inte heller användningen av gröna. Persilja, basilika, koriander och sallad kommer att ge kroppen de näringsämnen den behöver för att närma naglarna ordentligt.
Du kan bli av med vanan att bita naglar om du använder selleri och palsternacka som pressas från rotfrukter. På grund av att de innehåller magnesium, som är ansvarigt för nervsystemet, kan denna vana snart försvinna.
Traditionella metoder för att förbättra naglarna
- Att gnugga naglarna med en skiva citron hjälper dem att se friskare och glansigare ut. I detta fall sker näring och förstärkning av nagelplattan. Dessutom mjukar citronsaft nagelbanden, som lätt kan skjutas tillbaka, vilket ger naglarna ett mer välskött utseende.
- Bryggerjäst med selen. Stärker nagelplattorna, förbättrar deras blodtillförsel.
Skadliga nagelprodukter
- Oskalade rostade frön. När du rengör ett stort antal frön med händerna uppstår mekanisk skada på nagelplattan.
- Salt. I stora mängder förhindrar det fullständig assimilering av vitaminer.