Innehåll
- PRODUKTER MED HÖGT INNEHÅLL AV AMINOSYRA METHIONIN:
- Se hela produktlistan
- Innehållet av metionin i mejeriprodukter och äggprodukter:
- Innehållet av metionin i kött, fisk och skaldjur:
- Innehållet av metionin i spannmål, spannmålsprodukter och baljväxter:
- Innehållet av metionin i nötter och frön:
- Innehållet av metionin i frukt, grönsaker, torkade frukter:
- Innehållet av metionin i svampar:
I dessa tabeller antas det genomsnittliga dagliga behovet av metionin lika med 1300 mg (1.3 gram). Detta är genomsnittssiffran för den genomsnittliga personen som väger 70 kg. För idrottare kan denna hastighet av essentiella aminosyror nå 2-4 gram per dag. Kolumnen "Procent av dagligt behov" visar vilken procentandel av 100 gram av produkten som tillgodoser det dagliga människans behov av denna aminosyra.
PRODUKTER MED HÖGT INNEHÅLL AV AMINOSYRA METHIONIN:
| Produktnamn | Innehållet av metionin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Äggpulver | 1210 mg | 93% |
| Parmesanost | 958 mg | 74% |
| Kaviar röd kaviar | 930 mg | 72% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| Sojaböna (spannmål) | 679 mg | 52% |
| Mjölkpulver 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Makrill | 600 mg | 46% |
| Makrill | 580 mg | 45% |
| Ost schweizisk 50% | 580 mg | 45% |
| Ostcheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Sesamfrö | 559 mg | 43% |
| Lax | 550 mg | 42% |
| Sudak | 530 mg | 41% |
| Ost “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Gädda | 530 mg | 41% |
| Kött (Turkiet) | 500 mg | 38% |
| Grupperare | 500 mg | 38% |
| Torsk | 500 mg | 38% |
| Bläckfisk | 490 mg | 38% |
| Mandlar | 480 mg | 37% |
| Kött (slaktkyckling) | 480 mg | 37% |
| Ostmassa | 480 mg | 37% |
| Kött (kyckling) | 470 mg | 36% |
| Kött (nötkött) | 450 mg | 35% |
| Ost (från komjölk) | 440 mg | 34% |
Se hela produktlistan
| Äggula | 420 mg | 32% |
| Kycklingägg | 420 mg | 32% |
| Äggprotein | 410 mg | 32% |
| Kamrat | 400 mg | 31% |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 390 mg | 30% |
| Ost 18% (fet) | 384 mg | 30% |
| Vaktelägg | 380 mg | 29% |
| Fetaost | 368 mg | 28% |
| cashewnötter | 362 mg | 28% |
| Kött (lamm) | 360 mg | 28% |
| Sill mager | 350 mg | 27% |
| Kött (fläskkött) | 340 mg | 26% |
| Pistaschnötter | 335 mg | 26% |
| Bovete (ojordad) | 320 mg | 25% |
| Grynskalad hirs (polerad) | 300 mg | 23% |
| Kött (fläskfett) | 290 mg | 22% |
| Linser (spannmål) | 290 mg | 22% |
| Jordnötter | 288 mg | 22% |
| kottar | 259 mg | 20% |
| Bönor (spannmål) | 240 mg | 18% |
| Valnöt | 236 mg | 18% |
| Bovete (spannmål) | 230 mg | 18% |
| Ärtor (skalade) | 210 mg | 16% |
| Vete (spannmål, mjuk sort) | 180 mg | 14% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 180 mg | 14% |
| Korn (spannmål) | 180 mg | 14% |
| Mjöl tapet | 170 mg | 13% |
| Bovete mjöl | 164 mg | 13% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| Glasögon | 160 mg | 12% |
| Ris | 160 mg | 12% |
| Korngryn | 160 mg | 12% |
| Pasta från mjöl V / s | 160 mg | 12% |
| Havre (spannmål) | 160 mg | 12% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 150 mg | 12% |
| Ris (spannmål) | 150 mg | 12% |
| Råg (spannmål) | 150 mg | 12% |
| Havreflingor “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Ekollonar, torkade | 136 mg | 10% |
| Majsgryn | 130 mg | 10% |
| Hasselnötter | 130 mg | 10% |
Innehållet av metionin i mejeriprodukter och äggprodukter:
| Produktnamn | Innehållet av metionin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Äggprotein | 410 mg | 32% |
| Ost (från komjölk) | 440 mg | 34% |
| Äggula | 420 mg | 32% |
| Yoghurt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Mjölk 3,5% | 74 mg | 6% |
| Mjölkpulver 25% | 635 mg | 49% |
| Glass sundae | 75 mg | 6% |
| Grädde 10% | 73 mg | 6% |
| Grädde 20% | 70 mg | 5% |
| Parmesanost | 958 mg | 74% |
| Ost “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
| Ost “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Fetaost | 368 mg | 28% |
| Ostcheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Ost schweizisk 50% | 580 mg | 45% |
| Ost 18% (fet) | 384 mg | 30% |
| Ostmassa | 480 mg | 37% |
| Äggpulver | 1210 mg | 93% |
| Kycklingägg | 420 mg | 32% |
| Vaktelägg | 380 mg | 29% |
Innehållet av metionin i kött, fisk och skaldjur:
| Produktnamn | Innehållet av metionin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Lax | 550 mg | 42% |
| Kaviar röd kaviar | 930 mg | 72% |
| Bläckfisk | 490 mg | 38% |
| Kamrat | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Kött (lamm) | 360 mg | 28% |
| Kött (nötkött) | 450 mg | 35% |
| Kött (Turkiet) | 500 mg | 38% |
| Kött (kyckling) | 470 mg | 36% |
| Kött (fläskfett) | 290 mg | 22% |
| Kött (fläskkött) | 340 mg | 26% |
| Kött (slaktkyckling) | 480 mg | 37% |
| Grupperare | 500 mg | 38% |
| Sill mager | 350 mg | 27% |
| Makrill | 600 mg | 46% |
| Makrill | 580 mg | 45% |
| Sudak | 530 mg | 41% |
| Torsk | 500 mg | 38% |
| Gädda | 530 mg | 41% |
Innehållet av metionin i spannmål, spannmålsprodukter och baljväxter:
| Produktnamn | Innehållet av metionin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Ärtor (skalade) | 210 mg | 16% |
| Bovete (spannmål) | 230 mg | 18% |
| Bovete (ojordad) | 320 mg | 25% |
| Majsgryn | 130 mg | 10% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| Glasögon | 160 mg | 12% |
| Pärlgryn | 120 mg | 9% |
| Vetegryn | 100 mg | 8% |
| Grynskalad hirs (polerad) | 300 mg | 23% |
| Ris | 160 mg | 12% |
| Korngryn | 160 mg | 12% |
| Pasta från mjöl V / s | 160 mg | 12% |
| Bovete mjöl | 164 mg | 13% |
| Mjöl tapet | 170 mg | 13% |
| Mjölråg | 120 mg | 9% |
| Rågmjöl fullkornsmjöl | 150 mg | 12% |
| Havre (spannmål) | 160 mg | 12% |
| Vete (spannmål, mjuk sort) | 180 mg | 14% |
| Vete (spannmål, hård kvalitet) | 180 mg | 14% |
| Ris (spannmål) | 150 mg | 12% |
| Råg (spannmål) | 150 mg | 12% |
| Sojaböna (spannmål) | 679 mg | 52% |
| Bönor (spannmål) | 240 mg | 18% |
| Havreflingor “Hercules” | 140 mg | 11% |
| Linser (spannmål) | 290 mg | 22% |
| Korn (spannmål) | 180 mg | 14% |
Innehållet av metionin i nötter och frön:
| Produktnamn | Innehållet av metionin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Jordnötter | 288 mg | 22% |
| Valnöt | 236 mg | 18% |
| Ekollonar, torkade | 136 mg | 10% |
| kottar | 259 mg | 20% |
| cashewnötter | 362 mg | 28% |
| Sesamfrö | 559 mg | 43% |
| Mandlar | 480 mg | 37% |
| Solrosfrön (solrosfrön) | 390 mg | 30% |
| Pistaschnötter | 335 mg | 26% |
| Hasselnötter | 130 mg | 10% |
Innehållet av metionin i frukt, grönsaker, torkade frukter:
| Produktnamn | Innehållet av metionin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Basilika (grön) | 36 mg | 3% |
| Äggplanta | 11 mg | 1% |
| Banan | 17 mg | 1% |
| Kålrot | 10 mg | 1% |
| Kål | 22 mg | 2% |
| Blomkål | 42 mg | 3% |
| Potatis | 26 mg | 2% |
| Lök | 10 mg | 1% |
| Morötter | 20 mg | 2% |
| Sötpeppar (bulgariska) | 10 mg | 1% |
Innehållet av metionin i svampar:
| Produktnamn | Innehållet av metionin i 100 g | Procentandelen av det dagliga behovet |
| Ostronsvampar | 42 mg | 3% |
| Vita svampar | 38 mg | 3% |
| Shiitake svamp | 33 mg | 3% |