Under vinterns sista månad behöver vårt immunförsvar uppladdning och stöd. Först måste du motstå infektionssjukdomar. För det andra, under de kalla februaridagarna kräver kroppen värme och energi! Vilka livsmedel hjälper till att öka immuniteten och kompensera för bristen på vitamin C?
Surkål
Sedan antiken anses surkål vara en av de mest användbara produkterna, särskilt under vinter-våren. Surkål är ledande inom bevarande av vitamin C. Dessutom innehåller den stora mängder vitamin A och B. En annan egenskap hos surkål är dess låga kaloriinnehåll. Det stärker immunförsvaret, påverkar kroppen positivt, dålig ämnesomsättning, stimulerar tarmens rörlighet, förbättrar hjärtats funktion och påverkar humöret.
Granatäpple
Att äta ett granatäpple eller dricka ett glas granatäpplejuice om dagen är ett bra sätt att "rena" blodet efter förkylningar och influensa. Den innehåller enzymer som hjälper till att producera röda blodkroppar – röda blodkroppar.
Granatäpple innehåller fyra viktiga vitaminer C - stärker immunförsvaret, P - kärl, B6 - nervsystemet och B12 förbättrar blodformeln.
Bindare granatäpple hjälper till att bli av med en smärtsam hosta med bronkit och stimulerar också bukspottkörteln. Men med ökad surhet i magsaft i sin rena form är kontraindicerat - det är bättre att späda det en morot.
Pomelo
Pomelo anses vara en dietprodukt. Den jämförs ofta med grapefrukt, men till skillnad från honom har pomelo en söt smak och lättare att rengöra. Pomelo är rik på vitamin C, b-vitaminer, fosfor, kalcium, natrium, järn och eteriska oljor.
Cellulosa, som innehåller pomelo, påverkar väl arbetet i mag-tarmkanalen. Kalium stöder det kardiovaskulära systemets arbete. Pomelo ställer perfekt hunger. Pomelo, som ingår i din vinterdiet, förbättrar immunförsvaret och hjälper din kropp att förebygga influensa och andra luftvägssjukdomar.
Ingefära
Ingefära anses vara en fördelaktig produkt. Den innehåller magnesium, fosfor, kisel, kalium, järn, mangan, vitamin C, kolin, etc. Den eteriska oljan i ingefära gör den extremt smakrik. Ingefära är bra för att förbättra matsmältningen, stimulera tarmarna och magen, öka aptiten, förbättra minnet, lindra huvudvärk, eliminera gifter från kroppen.
Russin
Russin är en av de sötaste torkade frukterna. Förr i tiden användes torkade druvor för att stärka nervsystemet och som lugnande medel. Idag rekommenderar läkare att man äter russin för hjärtsjukdomar, anemi, sjukdomar i lever och njurar, sjukdomar i mag-tarmkanalen, högt blodtryck och inflammation i luftvägarna. Russin bekämpar svaghet stärker tandkött och tänder. Och – viktigast av allt – russinen behåller i stort sett alla druvornas egenskaper.
Tranbär
Forskare kallar det "snödrottning" bland bär. Ändå, om det blir kallt, blir vitamin C i denna frukt bara större! Så frusen förlorar hon inte användbara egenskaper.
Tranbären upptäckte syra, som fungerar som den riktiga antibiotikan. Tranbärsjuice hjälper till att bekämpa inflammation i njurarna, snabbare återhämtning efter influensa och SARS. Och tranbärsjuicen hjälper till att förhindra bildandet av njursten.
I tranbär och tungan är mycket kalium viktigt för hjärtat; Biotin, viktigt för immunitet och fosfor, tonar musklerna, benen och tändernas fästning. Dagen är önskvärt att dricka 0.5 liter tranbärsjuice, gjord av ett par koppar färska eller frysta tranbär.
Vara hälsosam!