Leverrengörande mat

Levern är ett av människokroppens viktigaste organ, som spelar en stor roll – den är ansvarig för matsmältningen och reningen av blod. Dessutom främjar det eliminering av toxiner från kroppen, därför behöver det akut regelbunden avgiftning. Medicin, inklusive folkmedicin, känner till många effektiva sätt att rena det, samtidigt är det enklast att implementera det genom att introducera specialprodukter i din kost. Genom att ha vissa ämnen i sin sammansättning klarar de lätt de funktioner som tilldelats dem. Och, mest intressant, de finns nästan alltid i vårt kök.

Hur man vet om ett organ behöver rengöras

Överätning, ett överflöd av feta och stekta livsmedel i kosten, alkoholmissbruk, intag av olika mediciner, liksom konstant stress och till och med ett överskott av järn, påverkar inte bara människors hälsa utan också hans lever(1)... Men hon är ansvarig för de viktigaste processerna som äger rum i kroppen. Förutom att rena blodet ger det proteinsyntes, vilket är ett slags byggsten för kroppen, liksom andra biokemiska ämnen som hjälper matsmältningen. Dessutom producerar den galla, som är involverad i absorptionen av fettlösliga vitaminer (vitamin A, K).

Därför är symtomen som indikerar behovet av att rengöra levern främst associerade med matsmältningssystemet. Dessa inkluderar:

  • ökad gasproduktion, uppblåsthet och magbesvär efter att ha ätit;
  • oregelbundna tarmrörelser
  • utbuktande mage
  • dålig andedräkt;
  • minskad immunitet och frekventa infektionssjukdomar;
  • hudproblem: torrhet, klåda, psoriasis, eksem, utslag eller akne;
  • mörka ringar under ögonen;
  • smärta i höger sida
  • kronisk trötthet.

Regelbunden leverrensning hjälper till att bli av med dem en gång för alla. Det viktigaste är att konsultera en läkare innan du utför det och att utesluta kontraindikationer för proceduren. Långvarig försummelse av alla dessa symtom förvärrar bara situationen och ökar risken för att utveckla onkologi.(2).

Vilka ämnen bidrar till rengöring

Valet till förmån för vissa produkter för rengöring av levern gjordes inte av en slump. De innehåller vissa användbara ämnen som har en gynnsam effekt på detta organs tillstånd. Bland dem:

  1. 1 selen. För några år sedan ansågs det vara det starkaste giftet för kroppen, men idag kallas det en riktig hjärtskyddare. Det är en antioxidant som förhindrar utveckling av cancer, artrit och leversjukdomar, som är ansvarig för regenerering av levervävnader.
  2. 2 Vitamin E. Ett annat ämne som har antioxidativa egenskaper och i kombination hjälper till att bekämpa fettdysfunktion i levern - en sjukdom där överflödigt fett ackumuleras i cellerna. Dessutom är det inte tomma ord utan resultaten av forskningen. De publicerades i publikationenNew England Journal of Medicine“. Studien involverade 247 personer som preliminärt delades in i 3 grupper. Den första fick stora doser vitamin E, den andra fick diabetesmedicin och den tredje var helt enkelt placebo. Som ett resultat, tack vare vitamin E, skedde förbättringar i 43% av fallen, tack vare placebo - i 19%. Användningen av läkemedlet för diabetes mellitus hade liten framgång.(3).
  3. 3 Arginin. En essentiell aminosyra som ofta används för att behandla hjärtsjukdomar. Hennes ansvar inkluderar att stärka immunförsvaret, normalisera hormonnivåerna och rengöra levern. Studier har visat att arginin minskar antalet fettceller och också neutraliserar ammoniak och andra toxiner som skadar organet.(4).
  4. 4 Klorofyll. Ämnet hjälper till att eliminera gifter från kroppen och naturligt rengöra levern.
  5. 5 Vitamin B2. Påskyndar processen för cellregenerering, skyddar dem från skadliga ämnen, inklusive användning av alkohol eller olika droger.
  6. 6 Betakaroten. Tar del i syntesen och lagringen av glykogen. Dess brist påverkar utsöndringen av galla och absorptionen av vitamin E, A, D.
  7. 7 Vitamin C. Stärker immuniteten och kärlväggarna och bekämpar också effektivt toxiner. Bristen på detta ämne påverkar först och främst metaboliska processer, vilket gör leverceller så sårbara som möjligt.
  8. 8 Magnesium. Det förbättrar matsmältningssystemets funktion och lindrar också spasmer i de mjuka musklerna i levern och gallblåsan, lindrar tillståndet vid problem med mag-tarmkanalen.

Det enklaste sättet att få alla dessa ämnen är från mat. Således absorberas de bättre och befriar framgångsrikt en person från symtomen på berusning.

Topp 13 livsmedel för att rengöra levern

Vitlök. Bara en vitlöksklyfta aktiverar produktionen av enzymer som hjälper till att rensa kroppen från gifter. Dessutom innehåller den allicin och selen, som utlöser processerna för cellregenerering i detta organ.

Grapefrukt. Det är en skattkammare av vitamin C och antioxidanter, vilket leder till ökad produktion av enzymer som utlöser avgiftningsprocessen.

Beta. Det är en källa till betakaroten, som normaliserar leverfunktionen och förbättrar gallsekretionen. Morötter har liknande funktioner, så du kan också säkert inkludera dem i din kost.

Grönt te. Forskare kallar honom skämtsamt leverens favoritdryck för det höga innehållet av antioxidanter. Tack vare dem lindrar det trötthet, rensar tarmarna, ger en person kraft och styrka. Dessutom innehåller den katekiner, som förbättrar ämnesomsättningen, och vitamin P (en kopp te innehåller dess dagliga dos), vilket förhindrar utveckling av inflammatoriska processer och onkologi. Grönt te rengör också kroppen från toxiner, så det rekommenderas att använda det som ett hjälpmedel vid behandling av hepatit. Under tiden kan det inte missbrukas, annars kan hjärtproblem inte undvikas.

Gröna - ruccola, spenat, gröna bladgrönsaker. Det är ett lager av florofyll, som rensar blodet från gifter och skyddar därigenom levern. Det har också en gynnsam effekt på produktion och utflöde av galla.

Avokado. En enorm mängd näringsämnen är inte den enda fördelen med denna frukt. Det främjar bland annat produktionen av glutation, en antioxidant som hjälper till att avgifta naturligt.

Äpplen. De innehåller pektin, som rengör tarmarna, vilket gör det lättare för levern.

Olivolja. Företräde bör ges till den som producerades genom kallpressning. Den innehåller E -vitamin, liksom hälsosamma fetter som hjälper till att avlägsna toxiner från kroppen och därmed tar en del av leverns arbete på sig. Förutom olivolja är andra vegetabiliska oljor som majsolja och linfröolja också lämpliga.

Citrus. Som källa till C-vitamin bekämpar de inte bara toxiner effektivt utan minimerar också de negativa effekterna av fria radikaler på organceller.

Valnötter. De innehåller arginin, som neutraliserar toxiner, och omega-3-fettsyror, som normaliserar leverfunktionen.

Blomkål. Det är en källa till C -vitamin, som också påskyndar produktionen av enzymer som behövs för att smälta mat och tar bort gifter från kroppen, vilket avsevärt minskar risken för cancer. Förutom henne är kål och broccoli också lämpliga.

Gurkmeja. Införa det i din kost, och din lever kommer att säga "tack" till dig, i alla fall är forskare säkra på detta. Gurkmeja tar bort gifter från kroppen, tack vare förekomsten av curcumin i dess sammansättning, och hjälper också till att rengöra levern efter en lång medicinsk behandling. Det märks också att regelbunden användning av denna krydda utlöser processen för cellregenerering. Forskning från Maryland Institute har visat att curcumin också stimulerar gallproduktion. Intressant nog använder kinesisk medicin det aktivt inte bara för behandling av leversjukdomar utan också för behandling av sjukdomar i matsmältningskanalen.(5).

Brunt ris. Det påskyndar ämnesomsättningen och har en positiv effekt på organets funktion, vilket minskar levervävnadens täthet. Andra fullkornsprodukter har liknande egenskaper – spannmål, bröd, pasta.(6).

Andra sätt att rengöra levern

Förutom att introducera hälsosam mat i din kost som hjälper till att avgifta naturligt, måste du också tänka om din livsstil och vanor. Med andra ord:

  • byt till hälsosam och hälsosam mat, undvik fet och stekt mat, eftersom detta försämrar leverfunktionen;
  • sluta dricka alkohol;
  • gå in för sport - det påskyndar ämnesomsättningen och har en positiv effekt på hela kroppen som helhet, dock inte alltid. Stark frukost, strax före fysisk aktivitet, överbelastar matsmältningskanalen, lägger extra stress på levern och stör blodutflödet i den. Som ett resultat kläms smärtreceptorer, som en person lär sig om på några minuter och märker svår smärta i sidan. Dessutom orsakar sällsynta men intensiva belastningar uppkomsten av fettceller i levern och förvärrar bara situationen. Och i kombination med en kalorifattig diet bidrar höga belastningar till ansamlingen av envisa ämnen i kroppen;
  • öka immuniteten för att minimera mängden läkemedel som kommer in i kroppen under sjukdom(7).

Att rengöra levern är en lång och svår process. Närma dig det ansvarsfullt, efter att du tidigare har besökt en läkare, och snart kommer du att känna alla fördelar för dig själv!

Informationskällor
  1. 14 livsmedel som rengör levern,
  2. Leverrensande livsmedel, källa
  3. E-vitamin kan hjälpa till att behandla leversjukdom,
  4. L-arginin och fettsjukdom,
  5. Gurkmeja och leveravgiftning, källa
  6. 8 bästa livsmedelsrengöringsmedel, källa
  7. KOST FÖR LEVERANSRENGÖRING, källa
Omtryck av material

Användning av material utan vårt föregående skriftliga medgivande är förbjudet.

Säkerhets regler

Administrationen ansvarar inte för något försök att tillämpa recept, råd eller diet, och garanterar inte heller att den angivna informationen hjälper eller skadar dig personligen. Var försiktig och kontakta alltid en lämplig läkare!

Artiklar om rengöring av andra organ:

1 Kommentar

  1. Det är sku da et underligt sted det her ??
    I har en annan artikel om leverrensning..
    Der er hvidløg nævnt som noget lever inte bryder sig om, samme med citrus ??

    Sig mig, är det jer der äter något fel?

    Gud fader bevares. GAAABBBBBB

Kommentera uppropet