Jogga på gatan

Att springa på gatan är övningens teknik:

1. För jogging behöver du bekväma skor. Klättra på rutschbanan, spänn dina kalvar och skinkor. Stig ned från backen, ta korta steg, böj knäna för bättre stötdämpning.

En person som väger 70 kg när han springer uppför kommer att förlora 200 kalorier, när man kör på en horisontell yta - 175 kcal, medan man kör längdåkning - cirka 500 kalorier på en halvtimme.