Är det sant att Perricone -kosten hjälper dig att föryngra?

Är det sant att Perricone -kosten hjälper dig att föryngra?

Mest sökt

Med en adekvat kost är det möjligt att mildra effekterna av tidens gång på din hud och din kropp

Allt är inte genetik eller behandlingar, i många fall är det tillräckligt att veta hur man äter rätt kost så att effekterna av tidens gång inte är synliga vare sig internt eller externt. Det är här Dr Nicholas V. Perricone, respekterad nutritionistmedlem från "American College of Nutrition", förutom att vara en pionjär när det gäller att tala om "antiaging" -näring och supermat (antiinflammatorisk och antioxidant).

Denna berömda läkare har kommit på formeln som alla vill veta: hur gör du håll din hud alltid strålande? Näring är hörnstenen i den så kallade ”3-Tier Global Care Philosophy” som Perricone har skapat. Effekterna av ditt program är inte externt synliga, utan förbättrar den allmänna hälsan, väsentligt ökad energi och gynnar humör. Detta ”Filosofi i tre nivåer»För ett hälsosamt åldrande och en frisk hud, förutom att förbättra utseendet, hjälper det dig att må bättre organiskt under alla livsfaser. Ansikten lika kända som Eva Mendes, Gwyneth Paltrow eller Uma Thurman de har redan funnit att inflammationen i åldringsprocessen kan kontrolleras och fördröjas.

Vad är Perricone -kosten?

Det bör noteras att det inte har utformats för att gå ner i vikt, även om de som har använt det har tappat det udda kilot som en av nycklarna är den goda organiska funktionen som det främjar för att nå vårt normalvikt eller idealvikt. Men Perricone är mer än en diet: det är en mentalitetsförändring, ett sätt att omvärdera matvanor för att uppnå ett hälsosammare liv, eftersom det hjälper till att stoppa inflammation och cellulär oxidation genom prioritering av vissa viktiga antioxidanter och «anti-åldring»Och, med detta, för att återställa hudens och kroppens hälsa i allmänhet, förutom att öka energin.

Riktlinjer för diet mot åldrande

• Varje måltid bör innehålla högkvalitativt protein, lågglykemiska kolhydrater och friska fetter.
• Protein bör alltid konsumeras först för att hjälpa matsmältningen och undvika ett glykemiskt svar. Därefter fibrer och slutligen komplexa kolhydrater.
• Drick mellan 8 och 10 glas mineralvatten om dagen: det första på fastande mage och åtföljer alltid varje måltid med en.
• Att ersätta grönt te med kaffe är nyckeln till att förhindra snabbare åldrande och stimulera ämnesomsättningen.
• Dr Perricone rekommenderar en halvtimmes daglig träning, som kombinerar kardiovaskulär, muskulös kraft och flexibilitet, tre grundläggande element för att upprätthålla god hälsa och vitalitet.
• Att få tillräckligt med sömn är avgörande för anti-aging-regimen, eftersom under sömnen de negativa effekterna av kortisol avbryts, hormonet för tillväxt och ungdom frigörs och melatonin frigörs, ett hormon med positiva effekter på huden och immunsystemet.

Vilka vanor är kontraproduktiva?

Som med alla andra dieter, avråder Dr. Perricone 100% från sockerförbrukning eftersom det är huvudansvarig för glykation, en process genom vilken sockermolekylerna fäster vid kollagenfibrerna och får dem att tappa elasticitet. En av de inkompatibla dryckerna är kaffeeftersom det har visat sig öka spänningen och orsaka en ökning av insulin. Läsk och alkohol kan inte heller intas om du vill genomföra Perricone -formeln eftersom de innehåller många sötningsmedel. Att andas in en tobakspulver genererar mer än en biljon fria radikaler i lungorna, så det skulle också vara ur "åldrande mat".