Hur du håller dina tänder friska och vita

Vackra starka tänder är inte en dröm, utan en uppnåelig önskan. Kvinnodagen har upptäckt att det går att hålla dina tänder i perfekt skick utan onödiga kostnader och ansträngningar. Du behöver bara notera nio viktiga regler.

Hur man håller tänderna friska

Oavsett hur mycket tandläkare forskar på kommer resultatet ner på en sak: den främsta orsaken till inflammation i munhålan är tandplack. Och det är inte så lätt att bli av med det. Dyra borstar, tuggummi och munvatten är viktigt, men inte nödvändigt. Plack kan besegras med en vanlig borste, det viktigaste är att följa 9 regler.

  1. Det är nödvändigt att borsta inte bara tänderna, utan också tungan och kinderna. Bakterier ansamlas här lika aktivt som på tänderna.

  2. Tandborsten behöver bytas var tredje månad. Byt också din tandkräm regelbundet.

  3. Byt din tandkräm regelbundet. Kroppen vänjer sig vid en viss uppsättning aktiva ingredienser och slutar uppfatta dem.

  4. Borsta tänderna efter frukost på morgonen och före sänggåendet på kvällen.

  5. Gör det till en regel att skölja munnen noggrant efter varje måltid – särskilt efter sötsur mat. För detta räcker det med vanligt vatten.

  6. Använd tandtråd för att ta bort matrester. En tandpetare kan skada slemhinnan.

  7. Använd tuggummi efter måltider om så önskas. Den absorberar gifter och tar bort mjuk plack från tänderna. Det viktigaste är att tugga det i högst 15 minuter.

  8. Använd en antibakteriell sköljning om möjligt.

  9. Skaffa en oral irrigator. Den rengör effektivt utrymmena mellan tänderna och parodontala veck. Det kraftfulla pulserande vattentrycket masserar tandköttet och förbättrar blodcirkulationen.

Vad är skadligt och vad är bra för tänderna

Rätt mat

Mest av allt behöver våra tänder kalcium. Detta kemiska element ger styrkan av emaljen. En tillräcklig mängd kalcium finns i mejeriprodukter, fisk, bönor, rödbetor, spenat. Vattnet som vi dricker och som vi förbereder alla dessa hälsosamma produkter i är också viktigt. Var uppmärksam på detta.

För att tänderna ska vara starka måste de tränas. Ät hårda grönsaker och frukter oftare: gnag på morötter och äpplen.

Skadliga drycker

Vad är mer skadligt för dina tänder – te eller kaffe? Faktiskt båda, liksom bärjuice, rödvin och andra drycker som innehåller färgpigment. De skadar dock inte tandemaljen, utan färgar bara placket. Det som är riktigt dåligt är kolsyrade drycker. Dessa innehåller fosforsyra, som "etsar" tandemaljen.

Tandläkare hjälp

Då och då behöver tänder, även friska, professionell vård. Det tillhandahålls av hygienister. De kommer att rengöra, ta bort tandsten och täcka tänderna med en speciell skyddande blandning som håller i minst sex månader. Men bleka inte tänderna igen med föreningar som innehåller väteperoxid. Varje påverkan påverkar styrkan på tänderna.

1 Kommentar

  1. Бул соонун жана пайдалуу кеңештер экен аябай жакшы болду рахмат 😊😊🤍

Kommentera uppropet