Under våren, under blomningen av träd och växter, förvärras allergiska reaktioner. Detta gör livet väldigt svårt, eftersom manifestationerna av allergier båda är milda - rinnande näsa, sönderrivning och komplex - ödem, dåsighet, förlust av styrka. Det finns livsmedel som kan lindra allergier vid denna tid på året.
Grönsaksoppor
Grönsaker är den bästa maten att äta vid allergier. De är allergivänliga i sig och är också rika på vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Grönsaker stärker immunsystemet, som behöver styrka för att eliminera allergener
Grönsaksoppor är användbara för allergiker. Het ånga öppnar näspassagerna, och grönsaker har egenskapen att förhindra att histamin släpps ut och provocerar nya attacker. Grönsaker med ett högt innehåll av C -vitamin är särskilt användbara - lök, morötter, tomater.
Grönt
På våren, i kosten för en allergisk person, måste du inkludera greener - en källa till antioxidanter, vitaminer och mineraler. De gröna kan hjälpa till att minska symtomen och förhindra att de förekommer hos personer med mild allergi. Gröna är särskilt användbara för allergisk rinit, hosta och svullnad i ögonen.
Gröna bör ätas färska eller kokta genom snabb värmebehandling - pocherad. Så det kommer att ge maximal nytta.
Te
Varmt te är också effektivt för att bekämpa allergier. Ångan hjälper till att rensa slem från näspassagerna och lindrar tillståndet. Det är lämpligt att lägga till skivor färsk citron i teet, vilket blockerar frisättningen av histamin. Te innehåller också polyfenoler som ökar immuniteten.
Frukt
Under en förvärring av allergier bör du inte äta alla frukter i rad. Men de som är tillåtna kan förbättra hälsan avsevärt. Det här är bananer, ananas och bär, helst inte röda. Dessa frukter är en källa till antioxidanter som stärker immunsystemet och flavonoider som bekämpar allergier. Tack vare enzymet bromelain lindrar Anana irritation, och quercetinet i bär förhindrar frisättning av histamin.
Lax
Denna fisk innehåller en stor mängd omega-3 fleromättade fettsyror, som stärker immunsystemet, normaliserar hjärtats och blodkärlens funktion och hjälper kroppen att bekämpa allergier.
Nötter
Nötter innehåller också friska omega-3 fettsyror. Detta är ett bra mellanmål mellan måltiderna, vilket stärker immunförsvaret och minskar inflammation. Det enda är - om du är allergisk mot nötter är det naturligtvis farligt att äta dem.