För att ha en frisk kropp är det nödvändigt att då och då avgifta vissa organ. Utan att vi vet om det ackumuleras gifter i våra organ. Idag inbjuder jag dig att upptäcka hur avgifta din lever. Om du följer dessa tips kommer du att upptäcka att avgiftning av din lever också hjälper dig att gå ner i vikt.
Dessa tips är enkla, naturliga och effektiva. Men fördelarna för din kropp kommer att vara många. Dessutom finns det många sätt att avgifta din lever. Det finns därför något för alla.
Varför avgifta din lever?
Levern gör en stor tjänst för vår kropp. Så det är väldigt viktigt att ta hand om den och se till att den är frisk. Den bearbetar de näringsämnen som tas upp av tarmarna så att de tas upp mer effektivt. Levern balanserar också blodets sammansättning genom att hantera mängden protein, socker och fett i blodet.
Levern används också för att lagra mineraler, vitamin A och järn. Utan det skulle vi inte kunna ta bort gifter som bilirubin eller ammoniak från våra kroppar. Om levern inte fungerar som den ska kan den inte förstöra gamla röda blodkroppar som den ska.
Detta organ är också ansvarigt för att producera kemikalier som hjälper blodet att koagulera ordentligt. Och ännu viktigare, levern används för att bryta ner och metabolisera alkohol och droger.
Vad man inte ska göra under detoxperioden
För att avgifta din lever måste du undvika att tillföra gifter till din kropp. Du bör också undvika vissa livsmedel. Här är en liten lista över saker att undvika
- Tobak
- Sötsakerna
- Köttet
- Alkoholen
- Cheese
- Mjölk
- Chokladet
- Ägg
- Bröd
- Kaffe
- Kosttillskott
Drick mycket vätska
Hemligheten med att eliminera gifter är att dricka mycket vätska. Du kan givetvis dricka vatten, men effekten blir ännu mer effektiv med juicer, örtte och buljonger. Dessutom kan dessa preparat av alla slag också hjälpa dig att gå ner i vikt.
Här är en lista över juicer som hjälper dig att avgifta din lever samtidigt som de hjälper dig att gå ner i vikt.
- Morots juice. Tvätta morötterna och lägg dem i juicepressen.
- äppeljuice. Du kan blanda 1 kilo hela äpplen (behåll skalet) och 1 citron. Om du vill kan du tillsätta lite honung.
- Grapefruktjuice. Med vitamin C, naturliga syror och antioxidanter som grapefrukt innehåller, är det den idealiska frukten för att avgifta din lever och gå ner i vikt.
- Citronsaft. Du kan börja med att dricka en blandning av varmt vatten och saften av en halv färsk citron varje morgon. För att stimulera utsöndringen av galla och ta bort avfallet som har samlats i din lever kan du följa följande recept: lägg 3 citroner i en kastrull fylld med kallt vatten; koka upp och koka i 3 minuter; ta bort citronerna och pressa dem; blanda citronsaften med kokvattnet. Du kan dricka denna blandning på morgonen och mellan måltiderna.
Om du föredrar teer och örtteer, här är en lista.
- Rosmarin te. I en liter varmt vatten, placera cirka femton gram torkade rosmarinblad. Låt det dra i cirka femton minuter och ta sedan bort bladen. Det kommer säkert att finnas en del rester, så jag råder dig att filtrera örtteet innan du dricker det.
- Mjölktistel-te. Du kan använda mjölktistelextrakt (2,5 gram) i en kopp varmt vatten. Du kan också använda några blad mjölktistel som du låter dra i varmt vatten i cirka tio minuter. Om du väljer detta örtte råder jag dig att dricka det före varje måltid.
- Kronärtskocka te. Laboratorietester på råttor har visat att injektioner av kronärtskocksextrakt hjälper till att skydda dem från hepatit. Jag föreslår inte en injektion, utan ett örtte gjort av kronärtskockablad. Låt cirka tio gram kronärtskocksblad ligga i en halv liter vatten i femton minuter. Du kan dricka det hela dagen, men speciellt i slutet av en måltid.
- Timjan te. I en kopp varmt vatten, låt 2 tsk timjan dra i några minuter. Filtrera örtteet och drick en kopp före varje måltid.
- Ingefärste. Skala ca 5 cm ingefära. Skär i tunna skivor eller riv ingefärabiten. Koka upp 1 liter vatten. Tillsätt ingefäran och låt koka i cirka femton minuter. Ta kastrullen från värmen och låt stå i cirka femton minuter. Filtrera blandningen och tillsätt honung och/eller citron om så önskas.
- Grönt te. Det här är nog ett av mina favorittillsatser. Grönt te hjälper till att stimulera levern och bli av med ansamlat fett och gifter. Du kan köpa påsar av det och dricka en kopp på morgonen och en till på eftermiddagen.
Jag upptäckte också en mycket trevlig Youtube-kanal, Julien Allaire, naturläkare iridologist. Oavsett om vi tror att regnbågshinnan speglar vårt sinnestillstånd och vår hälsa, verkar hans råd ganska förnuftigt för mig. Han gjorde en liten video med tips för att rengöra sin lever.
Som ni har sett, för att avgifta din lever, du behöver bara följa några instruktioner: ät inte de livsmedel som anges, rök inte, konsumera inte alkohol eller fet och sockerrik mat; drick mycket vätska, särskilt örtte och naturliga juicer.
Jag skulle också rekommendera att du gör fysiska aktiviteter som får dig att svettas mycket. Tack vare svettning kommer du att kunna eliminera gifter och gå ner i vikt ännu snabbare tack vare örtteer och juicer.
Naturligtvis rekommenderas det inte att följa denna detox-diet om du är gravid. Och om du har några medicinska problem, kontakta din läkare innan du börjar.
Om du har provat en leverdetox tidigare eller har några frågor, vänligen kontakta mig.
Fotokredit: graphicstock.com
Referenser:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php