Örter som lyfter vårt humör och gör våra sinnen tydligare
 

 

Örter har länge använts för att öka minnet och kognitiv funktion. Det har gjorts mycket forskning i Europa och USA om effekterna av naturliga kosttillskott på hjärnan. Resultaten var lovande. Maskros innehåller till exempel vitamin A och C, och dess blommor är en av de bästa källorna till lecitin, ett näringsämne som ökar acetylkolinnivåerna i hjärnan och kan spela en roll för att förebygga Alzheimers sjukdom.

Sorg och melankoli kan ofta dominera människors känslomässiga liv om de står inför allvarliga problem, till exempel hälsa. Ofta åtföljs närvaron av problem av en hopplöshet, symtom som liknar depressionstillståndet. Många av dessa symtom kan hanteras med psykologiskt stöd, och ibland hjälper växtbaserade tillskott. Några av örterna som ofta hjälper till att bekämpa de emotionella symptomen på depression beskrivs nedan. Det är viktigt att notera att personer som upplever dessa symtom måste konsultera en läkare innan de använder örtmedicin.

 

 

Citronbalsam ( officin): En säker och icke-beroendeframkallande ört som ofta används för att behandla ångest, depression, sömnlöshet och neurologisk huvudvärk. Växtens flyktiga oljor (särskilt citronella) är lugnande även i låga koncentrationer, så använd denna växt med försiktighet.

Ginseng (Panax ginseng och Panax quinquefolius): En adaptogen ört som ofta används för att öka humöret, förbättra minne och fokus, öka fysisk och mental uthållighet, förbättra testresultaten och lindra ångest.

Siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus): En adaptogen ört som ofta används för att öka koncentrationen och fokusera utan de efterföljande dopparna förknippade med stimulanter som koffein.

Gotu kola (scintilla Asien): En ört som ofta används för att förbättra minne, koncentration och mental prestanda.

Yerba Mate (ilex paraguariensis): En buskväxt som kan stimulera mental prestanda, förbättra koncentrationen och lindra depressiva stämningar.

Tutsan (hypericum perforatum): En ört som ofta används vid behandling av mild till måttlig depression.

Golden Root, Arctic Root eller Rhodiola Rosea (Rhodiola rosig): En ört som ofta används för att förbättra mental och fysisk energi, kognitiv funktion, minne och stressprestanda. Genom att ge extra mental energi, hjälper denna ört att övervinna apati och andra symtom på depression.

Passionsblomma (Passiflora): blommande växt som främjar djup sömn. Denna kraftfulla lugnande ört hjälper också till att minska ångestnivåer på dagtid. Passionsblomma kan bryggas som te, tinktur eller tas i kapselform.

Kaffe (Piper metysticum): Ett lugnande medel som huvudsakligen används för att slappna av utan att störa mental klarhet. Det hjälper också till att minska ångest.

Valerian (Valerian officin): En ört som ofta används som lugnande medel.

Att använda aromaterapi kan också vara en positiv och effektiv metod för att hantera känslomässiga symptom. Eteriska oljor kan sprutas för att lukta deras doft, och i vissa fall kan de appliceras topiskt, vanligtvis i proportion till massageoljor som druvfröolja, mandelolja eller avokadoolja.

Rosmarin (rosmarinus officin): "Memory herb", det mest kända aromaterapiläkemedlet för att förbättra minne, koncentration, minska trötthet och öka mental klarhet.

Pepparmynta (mynta x pepparmynta): har en svalande och uppfriskande effekt, pepparmyntaolja förbättrar humöret, förbättrar mental klarhet och förbättrar minnet.

Basilika (Ocimum basilika): Basilikaolja är kanske den bästa aromatiska tonicen för nervsystemet. Det används ofta för att rensa huvudet, lindra mental trötthet och öka mental klarhet.

 

Kommentera uppropet