Innehåll
Att fasta är värt att utöva enbart för hälsans skull och enligt de flesta dietister är det bara i detta fall motiverat med långvarig vägran. Fasta kan hjälpa till att bota många sjukdomar, särskilt högt blodtryck, artros, diabetes mellitus, eksem, etc. Det rekommenderas att använda botande fasta som en metod för att gå ner i vikt endast under överinseende av specialister, för att inte utveckla några allvarliga sjukdomar på grund av att inte ta hänsyn till de olika finesserna i den komplexa fasteprocessen ...
Läkande fasta är ett fullständigt avslag på mat. I svältprocessen börjar kroppen använda sina egna reserver, samtidigt som den tar emot alla nödvändiga ämnen för normal funktion på grund av en annan biosyntes av cellnivån. Intern näring (endogen) verkar endast kurativt när den nödvändiga mängden konsumeras, om du tillåter dig själv något kaloririkt, till exempel kompott eller gelé, kommer det istället för att läka leda till utarmning av kroppen. Med rätt fasta sker den så kallade omstarten av alla interna processer.
De viktigaste typerna av fasta:
- 1 Torr eller absolut fasta - anses vara en av de mest effektiva metoderna för läkning av fasta, vilket innebär en absolut avvisning av användningen av mat och vätskor (till och med vatten). Längden på denna fastningsmetod är 1-3 dagar. Det rekommenderas inte att utöva absolut fasta hemma, den optimala platsen för detta är hälsocenter och sanatorier, där fasta sker i cirkeln av människor som också tas bort från maten och under noggrann övervakning av läkare. Torrfasta bör slutföras enligt specialutvecklade program och övervakning av specialister.
- 2 Vatten svält - den vanligaste fastningsmetoden, som är lämplig både för viktminskning och för behandling av olika sjukdomar. Denna metod tillåter användning av endast vatten i vilken mängd som helst. För att förbättra helande effekt rekommenderas att dricka destillerat vatten. Det är också nödvändigt att komma ut ur fastan på vatten med försiktighet, under medicinsk övervakning.
Typer av fasta efter varaktighet:
- En dag - Detta är en daglig fasta eller den så kallade fastedagen, där endast användning av vatten är tillåten. Det rekommenderas att man applicerar en dagtid snabbt varje vecka för att rengöra och starta om kroppen
- Tre dagar - den mest optimala fastan, under vilken du kan uppnå en hög effektivitetsgrad av dess helande effekt och samtidigt undvika de negativa konsekvenserna av hungerstrejken. En tre dagars fasta kan övas hemma, men innan det är det tillrådligt att konsultera en läkare.
- Sju dagar (varje vecka) - denna typ av fasta syftar till att bota olika sjukdomar och rengöra kroppen. En sju dagars fasta utförs under överinseende av en läkare.
- Lång - denna fasta kan pågå antingen 10 dagar eller en hel månad och utförs uteslutande i specialiserade komplex eller sanatorier.
Fördelarna med fasta
- 1 Fördelarna med helande fasta ligger främst i den helande effekten som uppstår när kroppens försvar aktiveras.
- 2 En hungerstrejk är en omskakning av det endokrina systemet, rengöring och omstart av kroppen, liksom en gynnsam effekt på ämnesomsättningen.
- 3 Som ett resultat av läkning av fastan avdunstar saltavlagringarna i lederna och ryggraden, vilket återställer lätthet och rörlighet för kroppen.
- 4 Om fasta kombineras med träning och massage, kan du på detta sätt bli av med cellulitavlagringar i problemområden (särskilt på låren).
- 5 Fasta renar kroppen och aktiverar därmed verkan av mekanismerna för cellulär-molekylära och vävnadsnivåer.
- 6 Helande fasta hjälper till att föryngra alla organ och kroppen som helhet.
Rekommendationer för att observera läkning fasta
- Förutom de fastande läkande egenskaperna är det stress för hela kroppen, därför är det tillrådligt att genomgå detta förfarande som ordinerats av en läkare eller under hans övervakning (särskilt i närvaro av kroniska sjukdomar i endokrin, kardiovaskulär eller matsmältningssystem systemet).
- Det rekommenderas innan du fastar för att underlätta denna mycket svåra process. Detta kan göras med ricinolja, magnesiumsulfat eller natriumsulfat (saltlösning). För en vuxen räcker 25 gram pulver för ett glas rent vatten. Effekten kommer inom cirka 4-6 timmar.
- Innan du använder helande fasta är det också värt att ta bort överflödig vätska från kroppen, bli av med gifter och skölja bindväv med saftterapi ().
- Med regelbunden fasta rekommenderas att du förbättrar din diet genom att fylla din diet med främst vegetabiliska livsmedel. Det är tillrådligt att följa reglerna för hälsosam kost under perioderna mellan hungerstrejken.
- Det är viktigt att inte bara observera fastan korrekt utan också att komma ur det i tid. Eftersom kroppen matar på en endogen metod under fastan måste du noga övervaka processen för att förhindra en destruktiv effekt.
- Det är mycket viktigt att komma ur fastan korrekt. Huvudregeln i detta fall är att inte äta för mycket, för att undvika tunga och feta livsmedel. Med långvarig fasta (mer än en dag) måste du konsultera en läkare om hur du kommer ut ur den.
- När du går ner i vikt bör du inte bli alltför ledsen av fasta, för en kraftig viktminskning är för det första inte stabil och för det andra kan det leda till irreversibla negativa konsekvenser.
- Om fasta utförs med vissa avvikelser, inklusive att komma ur det, kommer detta inte bara att ge det önskade resultatet utan kan orsaka olika allvarliga sjukdomar eller leda till döden.
- Med regelbunden användning av läkande fasta rekommenderas det att öka dess varaktighet. Det bästa sättet att utföra en veckodag fasta i fyra månader, varefter du kan byta till tre-dagars och sju-dagars typer av läkande fasta.
Varför är det farligt att fasta?
I fastningsprocessen kan det finnas några komplikationer som alla som tränar eller ska använda den här metoden bör vara medvetna om. Om ovanstående symtom och kontraindikationer inte uttrycks skarpt kan du fortsätta hungerstrejken. Om du mår dåligt under lång tid är det värt att fylla i fasta med återställande näring enligt vissa regler samt regelbundet genomföra rengöringsprocedurer.
- Under fastningsprocessen kan feber och kyla uppstå. Dessa biverkningar beror på kroppens individuella egenskaper, dricksvattensätt, klädval och fysisk aktivitet.
- Plack kan byggas upp i munnen och därför en obehaglig lukt. Detta händer i de flesta fall av långvarig fasta. Den enda utvägen är att förbättra munhygienen, men användning av en slipande tandkräm rekommenderas inte. Det är bäst att använda geler eller sköljningar, du kan också använda folkmedicin - vatten med citronsaft eller ett avkok med.
- Fasta kan också framkalla kramper, som uppstår på grund av utsöndring av natriumklorid, liksom fosfor- och kalciumsalter. Med denna biverkning rekommenderas att du tar en en procent varm lösning av bordsalt.
- Efter värmebehandlingar och massage under fastan kan ledvärk uppstå.
- Fasta kan åtföljas av täta rapningar, halsbränna och kräkningar. För att undvika detta rekommenderas det att tvätta magen eller konsumera mineralvatten utan kolsyror. Om dessa metoder inte hjälper är det värt att komma ur hungerstrejken.
- Vägran att äta leder till utveckling av kronisk trötthet, sömnighet.
Fasta är kontraindicerat i sådana fall:
- graviditet eller amning
- neuropsykiatriska sjukdomar (demens eller sjukdom i samband med immobilitet);
- allvarliga former av maligna blodsjukdomar, diffus bindvävssjukdom, särskilt med uttorkning.