Druvdiet, 3 dagar, -3 kg

Gå ner i vikt upp till 3 kg på 3 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 650 Kcal.

Sedan antiken har druvor varit kända för sina medicinska egenskaper. Men även nu är det få som vet att detta bär inte bara hjälper till att förbättra sin hälsa, utan också att gå ner i vikt. Om du behöver förlora ett par onödiga kilo, och du älskar druvor, är druvkosten ditt sätt att få önskad harmoni.

Krav på druvdiet

Strikt druvdiet möjliggör 3-4 dagar (det är inte önskvärt att hålla fast vid det längre) för att förlora cirka 2 extra pounds. Du måste äta tre gånger om dagen medan du dricker 1,5-2 liter vanligt vatten. På den första dietdagen måste du äta 500 g druvor, den andra - 1 kg, den tredje - 1,5 kg. Om du vill tillbringa den fjärde dagen av kosten, kompensera hans diet med 1-1,5 kg bär.

Det finns ett mindre strikt alternativ för att gå ner i vikt med druvor. Mjuk druvdiet som varar i 7 dagar kommer kroppen att bli 2-3 kg. Här har menyn redan ett större utbud och en mer balanserad uppsättning ingredienser. Det rekommenderas att äta 3 gånger om dagen. Utöver våra dietbär kan du inkludera magert kött och fisk, surmjölk med låg fetthalt och andra hälsosamma livsmedel i din kost (se avsnittet Dietmeny).

Om du älskar mejeriprodukter och frukter kan du skapa en meny med deras engagemang. det finns ostmassa-druva och frukt-druvmjölksdiet, som inte heller är värda att sitta längre än en vecka. På dessa kombinationsdietalternativ kan du äta 4 gånger om dagen. Viktminskning under angiven period är 4-5 kg.

På någon version av druvdieten är fysiska övningar för att upprätthålla muskeltonus, även enkla övningar, inte överflödiga.

För att de extra punden inte ska återvända igen och det inte finns några störningar i matsmältningssystemet är det nödvändigt att smidigt lämna tekniken. Slå inte omedelbart efter en diet på fet, söt, alltför salt eller inlagd mat. Introducera nya livsmedel gradvis och försök att basera din diet på hälsosamma livsmedel med låg fetthalt. Glöm naturligtvis inte druvor och lev en aktiv hälsosam livsstil.

Druvan diet meny

Kost av en strikt druvdiet

Alla dagar äter vi endast druvor i den mängd som anges nedan.

Diet mjuk druva diet

Anmärkningar... Om du vill förlänga kosten till 7 dagar, upprepar du dieten i tre dagar.

Kost av ostmassa-druva diet

Kosten för frukt-druvmjölksdieten

Anmärkningar... Om du är hungrig får du dricka ett glas kefir eller yoghurt med ett minimum fettinnehåll för ett eftermiddagsmat.

Kontraindikationer för druvan kost

• Kontraindikationer för druvdieten inkluderar magsår och duodenalsår, gastrit (särskilt under en förvärring), kolit, diabetes och andra allvarliga sjukdomar.
• Du kan inte sitta på en druvdiet för barn, ungdomar, gamla människor, gravida och ammande kvinnor
• Det är värt att behandla med särskild försiktighet vid överensstämmelse med druvdieten vid stomatit och andra problem i munhålan, fetma och störningar i mag-tarmkanalen.

Dygden av druvan kost

1. Druvan diet hjälper till att korrigera figuren på kort tid.
2. Du kan samtidigt förbättra kroppen, tack vare de omfattande fördelaktiga egenskaperna hos detta bär. Druvor anses vara en utmärkt källa till vitamin A, B, C, E, K, derivat av folsyra (folat), viktiga mineraler (kalcium, selen, fosfor, järn). Druvor innehåller också flavonoider, som är kraftfulla antioxidanter som bromsar kroppens åldrande och minskar de skadliga effekterna av fria radikaler. Vitaminer och naturliga oljor stärker och föryngrar kroppens celler, därför rekommenderar läkare och nutritionister att äta bär med hud och frön.
3. Druvskinnet hjälper också till att försiktigt rengöra tarmarna från skadliga ansamlingar. Druvor, särskilt mörka druvor, hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet. Bär ökar kvävehalten i vårt blod, vilket minskar sannolikheten för blodproppar och förhindrar hjärtinfarkt. Lätta sorter av detta bär har en positiv effekt på gallblåsans och njurarnas arbete, ta bort överflödig sand från dem. Druvor har en mild diuretisk effekt. Kalcium stärker tänder och ben, vilket minskar risken för tandförfall och frakturer.
4. Druvor skyddar mot de negativa effekterna av ultravioletta strålar. De fravonoider som finns i bär hjälper till att öka hudens skyddande funktioner, förhindra brännskador. Druvor minskar risken för hudcancer. Dessa bär förbättrar luftvägarnas tillstånd, så att äta dem är mycket användbart, till exempel för astmatiker.
5. Druvor påskyndar metaboliska processer, vilket gör det lättare att bibehålla den vikt som uppnåtts. Tack vare antioxidanter hjälper druvorna till att lindra nervspänningen, bekämpa trötthet och återställa energi. Druvor ökar kroppens försvar, förbättrar den allmänna hälsan.
6. Det är bra att äta druvor, och inte bara på dieter. Men om du inte vill gå upp i kilo måste du observera måttlighet. Det rekommenderas inte att ta huvudmåltiderna med druvor; det är bättre att använda den mellan dem (15 stora bär vardera) eller dricka ett glas färskpressad juice.

Nackdelar med druvdieten

• På en strikt druvdiet kan du möta huvudvärk, störningar i mag-tarmkanalen, ökad törst, svaghet och akut hunger.
• Druvor är en säsongsbär. Om du vill att kosten ska vara till nytta för din hälsa och inte träffa din plånbok kan du hålla fast vid den bara under vissa tider på året.
• En stor mängd vikt på en druvdiet kan inte kastas, och med fetma är det i allmänhet kontraindicerat att sitta på det. Välj därför en annan metod för att gå ner i vikt om du behöver gå ner i vikt.

Gör om druvdieten

Du kan prova valfri version av druvdieten igen, men ta minst en månads paus.