Exotiska superfoods är fördelaktiga men kostar mycket. Med vad ska jag ersätta dem för att inte förlora smak och fördelar?
"Superfoods" - livsmedel av vegetabiliskt ursprung ger en unik inventering av vitaminer, mineraler och antioxidanter - Goji och acai bär, grönt kaffe, råa kakaobönor, Chia frön, spirulina.
gojibär
Gojibär i kinesisk medicin är utformade för att bevara skönhet och ungdomlighet. Med daglig användning ökar denna superfood libido och bleknar tecken på depression. Bären innehåller antioxidanter, vitamin B, E och C.
Goji rekommenderas att använda för normalisering av vikt, synbrott, återställa sexuell aktivitet, normalisera de inre organen, särskilt hjärtat, och förhindra cancer. Det höga priset för Gojibär gör det inte möjligt för majoriteten att dra nytta av deras läkande fördelar.
Ersättning: havtorn
Gojibär tillhör familjen Solanaceae, till exempel lokal havtorn. Denna kultur är också rik på fett- och vattenlösliga vitaminer, fettsyror och karotenoider. Havtorn förbättrar synen och hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och fasthet. Havtornens bär förbättrar humöret och lugnar nervsystemet genom att släppa ut serotonin - hormonet för njutning och glädje. Havtornsolja har sårläkande egenskaper, lindrar inflammation. Smaken av havtorn påminner om söt och sur ananas och kommer att smälta in i din mat.
Acai
Acai bär från Amazonas palmträd. Det smakar som en blandning av bär, och choklad är källan till många antioxidanter och till nytta för huden. Det är därför de har blivit så populära bland den kvinnliga hälften av befolkningen på grund av acais effektivitet som liknar dyra kosmetiska ingrepp. Innehållet i acai av omega-3-fettsyror är också omfattande. Det är därför de är perfekta för hälsan hos blodkärlen och hjärtat. Denna superfood innehåller också stora mängder protein, vilket påverkar figuren.
Ersättning för: nypon
Sammansättningen och egenskaperna närmast acai är en vild ros. Antalet vitaminer och antioxidanter i den ligger nära bären i denna kära supermat. Ännu mer effektivt påverkar vår kropp en blandning av nypon, blåbär, björnbär, körsbär, svarta vinbär, mullbär. Deras kombination är en källa till antioxidanter och bioflavonoider, som föryngrar din kropp och skyddar den från skadliga miljöpåverkan.
Chia frön
Chiafrön användes av aztekerna fortfarande 1500-1700 år f.Kr. Innehållet av omega-3-fettsyror i Chiafrön är överlägsen många livsmedel, inklusive fisk. Kalcium i frön är mer än i mejeri, järn mer än i spenat, antioxidanter - mer än i blåbär.
Ersättning: linfrön
Våra förfäder har också använt linfrön sedan antiken. Linens sammansättning är inte sämre än Chia. Att äta dem hjälper till att befria kroppen från gifter och avfall, och fiber rengör tungmetaller. Linfrön är en källa till omega -fettsyror, kalium, lecitin, B -vitaminer och selen.