Mat för att sänka temperaturen

Hög feber är ett symptom på många sjukdomar. Tillsammans med huvudvärk, frossa, värk i kroppen och förlust av styrka, ger det mycket obehag för en person som samtidigt försöker minska det på alla möjliga sätt. Ändå insisterar läkare och forskare på att detta inte alltid är tillrådligt. Och de förklarar i detalj varför i sina många publikationer. Och de bifogar också en lista över specialprodukter som kan, om inte slå ner henne, så åtminstone lindra patientens tillstånd.

Vad du behöver veta om temperatur

En kroppstemperatur över 36-37 ° C anses vara hög. I processen att höja, innan den når sin topp och slutar, känner personen en känsla av kyla, även om han själv är i eld. Och få människor vet att 36,6 ° C inte är en standard. Dessutom, beroende på tid eller olika faktorer, såsom motion, matintag eller sömn, kan det förändras, och detta är helt normalt. Vanligtvis blir den högsta kroppstemperaturen klockan 6 och den lägsta klockan 3.

Genom att höja temperaturen försöker vårt immunsystem bekämpa infektionen. Mekanismen för dess arbete är ganska enkel: sådana ökningar leder till en acceleration av ämnesomsättningen, vilket i sin tur bidrar till förstörelsen av patogena organismer i blodet.

Om en person lever en hälsosam livsstil lyckas hon. Ibland kan dock temperaturen stiga för snabbt. Detta är ett allvarligt problem som kan leda till komplikationer. I detta fall är det viktigt att ta antipyretika i tid och öka mängden vätska som konsumeras. Detta gör att du snabbt kan etablera termoreglering.

Är det alltid nödvändigt att sänka temperaturen

Enligt västerländska terapeuter, om temperaturen har stigit något, bör du inte sänka den. I detta ögonblick neutraliserar immunsystemet framgångsrikt de bakterier och virus som provocerade sjukdomen. Det är tillrådligt att ta antipyretika endast om sådana förändringar ger obehag. Och även om 38 ° C-märket överskrids på termometern. Från och med den tiden upphör det att vara obetydligt och kräver omedelbart ingripande från utsidan. De erhållna indikatorerna måste kontrolleras om varannan timme.

Förresten är 38 ° C-märket bara sant för temperaturen som mäts i munnen. Om en person är mer vana vid att hålla en termometer under armen måste du sänka den med 0,2-0,3 ° C och börja ta antipyretika tidigare.

I inget fall bör du ignorera den höga temperaturen hos barn. Det kan provocera utvecklingen av feberkramper eller feberkramper hos dem. Oftast uppträder de vid 6 månaders ålder - 5 år och kan återkomma med efterföljande sjukdomar tillsammans med hög feber.

Matning vid temperatur

För en snabb återhämtning rekommenderar läkare att följa några tips, nämligen:

• Öka vätskeintaget vid tidpunkten för sjukdomen. Det kan vara vatten eller juice, så länge de är fulla var tredje timme ett glas. De hjälper inte bara att hålla temperaturhöjningen utan också mätta kroppen med vitaminer och öka dess försvar (när det gäller juice).
• Ät mer färsk frukt... De smälter snabbt och berikar kroppen med användbara ämnen. Ändå är det fortfarande bättre att fokusera på druvor, äpplen, apelsiner, persikor, citroner och ananas. Men det är bättre att vägra konserver. De är rika på konserveringsmedel som bara kan göra saken värre.
• Användbar vid mycket höga temperaturer växla till lätt smältbar mat… Dessa kan vara ångkokta grönsaker, grönsakssoppor, havregryn, kokt ägg, yoghurt etc. Mättar kroppen med energi, de smälts ändå snabbt och bevarar dess styrka för att bekämpa infektioner.

Topp 14 högtemperaturmat

Grönt te eller juice. Du kan ersätta dem med vatten, kompott och till och med skadlig läsk, som en välkänd barnläkare sa. Att dricka mycket vätska är nyckeln till framgång i kampen mot höga temperaturer. Det är lämpligt även när man tar antipyretika, särskilt eftersom de senare är särskilt effektiva i kombination med en tillräcklig mängd vätska. Detta förklaras av det faktum att det gör att du effektivt kan rengöra kroppen från toxiner och etablera termoreguleringsprocesser. Det förhindrar också förökning av virus och bakterier, som föredrar uttorkade celler.

Citrus. Apelsiner och citroner är extremt rika på vitamin C. Det är ansvarigt för immunsystemets funktion och hjälper kroppen att hantera infektioner snabbare. Dessutom låter citron dig återfå förlorad aptit och lindrar illamående. Det finns en uppfattning att 1 grapefrukt, 2 apelsiner eller en halv citron kan sänka temperaturen med 0,3 - 0,5 ° C. Ändå är de endast tillåtna om orsaken till temperaturökningen inte är ont i halsen. Först irriterar de honom. Och för det andra skapar de gynnsamma förutsättningar för utveckling av patogena organismer.

Basilika. Det har bakteriedödande, svamp- och desinfektionsegenskaper och anses vara ett naturligt antibiotikum i många länder. Dessutom eliminerar det inte bara feber, utan verkar också direkt på orsaken till dess förekomst, vilket hjälper kroppen att läka snabbare.

Russin. Konstigt nog, men det är torkade druvor som effektivt bekämpar höga temperaturer. Den innehåller antioxidanter och C-vitamin som kan öka kroppens försvar.

Oregano (oregano). Det används i kinesisk medicin. Det sänker feber, lindrar illamående och matsmältningsbesvär. Det används också för att behandla andnings- och halsbesvär.

Fig. Den innehåller mycket vatten (enligt olika källor, från 40 till 90%) som krävs under denna period, smälter snabbt och förhindrar diarré.

Grönsaksoppa är en utmärkt uppfriskande och lättsmält maträtt. Läkare rekommenderar att du lägger till morötter och en vitlöksklyfta till den. De hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och öka immuniteten.

Kokta potatisar. Det smälter snabbt och förhindrar diarré. Och den extra svartpeppar och kryddnejlika till den gör denna maträtt särskilt effektiv för förkylning och hosta, om de åtföljs av en temperatur.

Äpplen. 1 äpple om dagen mättar kroppen med vätska, liksom många vitaminer och mineraler, inklusive järn, vilket är nödvändigt för att upprätthålla normala hemoglobinnivåer och god immunitet.

Kokt ägg, gärna vaktel. De innehåller en enorm mängd näringsämnen, ökar kroppens försvar och absorberas lätt.

Mjölk och mjölksyraprodukter. Det är en källa till kalcium, vilket är nödvändigt för återhämtning vid temperaturer. Om möjligt är det bättre att lägga till levande yoghurt eller biokefir till din kost. Faktum är att dessa är probiotika som är ansvariga för tarmhälsa. Men det är på honom som immuniteten beror. I juli 2009 publicerades en intressant publikation i tidskriften Pediatrics, där det stod att som ett resultat av nyare forskning fann man att "probiotika är mycket effektiva vid behandling av feber och hosta. Dessutom fungerar de som ett antibiotikum på barn ”. Men beständighet är viktig här. Studierna involverade barn från 3 till 5 år som åt levande yoghurt i 6 månader eller mer.

Gröt. Det är mycket näringsrikt och hälsosamt. Mättar kroppen med kalium, svavel, natrium, magnesium, fosfor och andra ämnen, det hjälper till att stärka kroppen och snabb återhämtning.

Kycklingbuljong. Det är en vätskekälla och protein, som är viktiga för kroppen vid höga temperaturer. Förresten ger en handfull grönsaker det också antioxidantegenskaper, tack vare vilket det blir särskilt användbart för ett försvagat immunsystem.

Ingefära. Det skrivs mycket om denna rotfrukter, och det finns förklaringar till detta, eftersom det har antiinflammatoriska och starka diaforetiska egenskaper och hjälper kroppen att klara infektioner, vilket effektivt sänker temperaturen samtidigt. Oftast dricker de te med ingefära. Men den är användbar endast vid låga temperaturer (37 ° C). Om det stiger till 38 ° C eller mer är ingefära kontraindicerat!