Mat för friska njurar

Njurarna är kroppens filter, som passerar genom att komma in i kroppsvätskan, lämnar näringsämnena och tar bort gifter. För att detta filter ska fungera utan avbrott bör du ta hand om njurarnas hälsa.

Vad du behöver veta om njurar

- På bara en dag är det att använda denna kropp en fjärdedel av volymen helblod i människokroppen.

- Varje minut filtrerar njurarna ungefär en och en halv liter blod.

I njurarna finns det cirka 160 kilometer blodkärl.

Hälsosam mat för njurarna

För njurarna, främst viktigt vitamin A, som syntetiseras från karoten-ät morötter, paprika, sparris, havtorn, spenat, koriander och persilja.

Friska njurar pumpa, eftersom den innehåller E -vitamin - du kan lägga till havregryn, pumpa, pressa saften och lägga till kakor och baka.

Pektin är användbart för njurarnas arbete, som finns i äpplen och plommon. Pektiner binder giftiga ämnen och tar bort dem från kroppen.

Fisk rik på fettsyror och D -vitamin, särskilt fördelaktigt för njurarna under den kalla årstiden, när solen inte kompenserar för förlusten av detta viktiga element.

Vattenmeloner innehåller mycket vatten för att lösa upp stenarna och salt för att ta bort överflödig vätska från kroppen. Har samma egendom och tranbär och alla slags örter - dill, fänkål, selleri.

Nypon innehåller mycket C -vitamin, vilket kan minska risken för infektioner och minska inflammation.

Mat rik på fiber, kliinnehållet förbättrar blodflödet till njurarna, förbättrar matsmältningen och ger kroppen nödvändiga vitaminer.

Vad är dåligt för dina njurar

Salt håller kvar vatten i kroppen, höjer blodtrycket och orsakar svullnad. Njurarna bär en stor belastning om ett konstant överskott av salt kan utveckla de irreversibla konsekvenserna av njursvikt.

Fettiga, rökta och inlagda livsmedel innehåller ämnen som minskar njurarnas blodkärl och cancerframkallande ämnen som ökar kroppens toxicitet.

Kryddig eller mycket kryddig irriterar njurarna och ger en extra belastning på kroppen.

Alkohol framkallar förstörelsen av njurarna och leder också till svullnad i kroppen.

Vissa livsmedel, som sorrel eller spenat, innehåller oxalater, som provocerar sand och stenar.