Snabbmat som du kan äta på en diet

Att komma in på snabbmatsrestauranger och följa en diet är din första reaktion att vägra ett mellanmål i trevligt sällskap. Vi skyndar att behaga dig: i alla snackbarer kan du hitta en maträtt som inte förstör din rätta näring och inte överstiger det planerade antalet kalorier.

Sallad

Sallader finns på alla snabbmatsrestaurangmenyer. Och även om du inte erbjuds ett val av ingredienser och dressing, är fortfarande en grönsaksallad den bästa preferensen för feta nuggets, till exempel. Försök att välja utan majonnäs eller be att inte lägga till den i din portion. I genomsnitt kommer kaloriinnehållet i en sådan servering inte att överstiga 150 kalorier.

Rulla med pitabröd

Det genomsnittliga kaloriinnehållet i en sådan rulle är 220 kalorier. Naturligtvis minskar kaloriinnehållet i rätten avsevärt på grund av pitabröd, vilket är lättare än vanligt bröd. Men du bör också vara uppmärksam på fyllningen. Välj naturliga ingredienser - kokt kött eller fisk, grönsaker och undvik majonnäsdressingar.

Sushi

Sushi - en kombination av sidrätter, grönsaker och fisk. En servering av rullar - upp till 150 kalorier. Plus, sådan mat är fortfarande i det faktum att du enkelt kan ta ett mellanmål till jobbet-sushi är bekvämt att transportera och lagra hermetiskt.

Pizza

Pizza är ett bra måltid alternativ. Och igen, du bör bara kontrollera ingredienserna som ingår i dess sammansättning. Först ingen majonnäs. För det andra, tunn deg. För det tredje, inga stekta korv. Helst kokt kött, grönsaker och lite ost. Och inte en hel pizza, utan en liten bit, vars kaloriinnehåll ligger inom 250 kalorier.

muffin

Om du vill ha efterrätt med kaffe eller te har du råd med en liten muffin. Välj en som inte har en krämfyllning och chokladinnehåll: tillåtna tillsatser - citronskal eller russin. Tårtans kaloriinnehåll ligger inom 400 kalorier, vilket är mindre än i glass eller gräddkaka.

Kommentera uppropet