Diuretika (diuretika)

Ett bra diuretikum kan inte bara rädda från ödem, utan också minska trycket och lindra övervikt utan att skada kroppen. Och du behöver inte gå långt för det. De mest effektiva och mest efterfrågade diuretikaprodukterna väntar ofta i kulisserna i vårt kök. Det är bara det att inte alla känner till dem ännu.

Diuretika och deras effekter på kroppen

Diuretika är diuretika som hjälper till att avlägsna överflödig vätska från kroppen, och med det slutprodukterna av ämnesomsättningen. I en frisk persons kropp utför njurarna vanligtvis sin funktion genom att upprätthålla optimala nivåer av natrium- och kalciumsalter. I händelse av utveckling av några sjukdomar eller försämring av blodflödet till dem, kan deras arbete försämras, vilket påverkar hela organismens tillstånd. De första tecknen på sådana "fel" är svullnad och smärtsamma förnimmelser i området för deras förekomst. Du kan bli av med dem och förhindra att de återkommer med hjälp av diuretika.

Förresten, läkare rekommenderar att du använder dem inte bara för njursjukdom utan också i andra fall i samband med vätskeretention i kroppen, nämligen:

• med högt blodtryck;
• med hjärtsvikt;
• med polycystiskt äggstockssyndrom;
• diabetes;
• med levercirros;
• med uppblåsthet
• i närvaro av övervikt och celluliter - det finns en uppfattning att subkutant fett innehåller upp till 50% vatten.

Naturligtvis kan diuretika vara syntetiska och naturliga. Medan de förra är medicinska läkemedel och ofta orsakar många biverkningar, har de senare en mild effekt på kroppen och hjälper den att snabbt bli av med det befintliga problemet.

Dessutom är naturliga diuretika låga i kalorier, höga i vatten, vitaminer och spårämnen. Det är därför de rekommenderas att ätas regelbundet för att förhindra vätskeansamling i kroppen. I synnerhet gäller detta kvinnor som lider av flatulens eller uppblåsthet och symptom på premenstruellt syndrom. Det senare kan utlösas av en stor mängd salt, socker eller protein i kosten.

Topp 20 diuretikaprodukter

Gurka är en grönsak som innehåller upp till 95% vatten, och svavel är ett ämne som perfekt stimulerar njurarna.

Vattenmelon är ett effektivt botemedel mot salt och överflödig vätska från kroppen.

Citron - precis som alla citrusfrukter är det en kaliumkälla, vilket hjälper till att upprätthålla optimal vattenbalans, tack vare vilken den naturliga processen för vätske eliminering etableras. Dessutom rekommenderar läkare att använda citroner för att förebygga sjukdomar i det urogenitala systemet.

Ananas är en annan kaliumkälla. Dess mirakulösa egenskaper har varit kända sedan urminnes tider. Det är därför, i traditionell afrikansk medicin, används fortfarande torkad krossad ananasmassa för att behandla ödem.

Persikor är frukter som är både diuretiska och laxerande, enligt National Institutes of Health. I en av sina böcker skriver Bridget Mars, en nutritionist med 30 års erfarenhet bakom sig, att "persikor innehåller ämnen som hjälper till att sänka nivån av urinsyra, vilket framkallar bildandet av njurstenar."

Persilja är en källa till kalium och antioxidanter och är ett utmärkt diuretikum.

Kronärtskockor - stimulera aptiten, öka gallproduktionen, förbättra leverfunktionen och främja avlägsnande av vätska från kroppen.

Vitlök är en mångsidig produkt som effektivt kan rengöra kroppen från gifter, minska blodtrycket och ta bort överflödig vätska. Nutritionister rekommenderar att du regelbundet lägger till det till vilken måltid som helst. Faktum är att det perfekt förbättrar deras smak och tillåter över tid att överge användningen av salt - en av anledningarna till utseende av ödem. Du kan ersätta den med lök.

Sparris - den innehåller en unik substans - sparris, som har en diuretisk effekt och förbättrar ämnesomsättningen, och tar också bort toxiner från kroppen. Därför används det inom folkmedicin för att bli av med ödem, artrit, reumatism.

Selleri är en kalorifattig källa till vätskor och kalium och är också ett utmärkt diuretikum.

Jordgubbe - den innehåller över 90% av vätskan, liksom kalium, arginin, kalcium och arbutin, tack vare vilken det är ett effektivt diuretikum.

Maskros - du kan brygga te från den, som med rätta anses vara en av de mest effektiva diuretika. Döm själv: 2009 publicerade forskare resultaten av en studie i Journal of Alternative and Complementary Medicine, där 17 volontärer deltog. Alla erbjöds maskrosbladsextrakt, varefter de upplevde ökad urinering. Effekten av att ta läkemedlet observerades i genomsnitt efter 5 timmar.

Tomater är naturliga diuretika med mycket vätska och kalium i sin sammansättning.

Havregryn - förbättrar matsmältningen och har en diuretisk effekt på grund av dess höga kvartshalt.

Ingefära - avgiftar kroppen och är ett naturligt diuretikum. För att känna sin mirakulösa effekt på dig själv är det tillräckligt att lägga till en liten bit av roten till te eller ett glas vatten och dricka dem före måltiderna.

Rödbetor är en källa till antioxidanter, inklusive betacyaniner, som har en positiv effekt på blodkemin och finns i endast ett fåtal livsmedel. Innehåller kalium och natrium, vars närvaro förklarar dess diuretiska egenskaper.

Grönt te - Det innehåller koffein, som är ett effektivt diuretikum. Det bör dock inte överanvändas, eftersom i stora mängder kan skadan från närvaron av koffein i kosten vara större än nyttan.

Äppelcidervinäger är ett utmärkt diuretikum, vars effekt förklaras av närvaron i dess sammansättning av ämnen som hjälper till att upprätthålla optimala kaliumnivåer i blodet. Nutritionister rekommenderar att du lägger till den i din kost som salladsdressing, till exempel om en person konsumerar en stor mängd diuretika.

Svarta vinbär är en källa till vitamin C, tanniner och kalium, vilket hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen.

Fänkål är en av de mest populära kryddorna i det latinamerikanska köket och är också ett utmärkt diuretikum. Dess frön innehåller cirka 90% vätska, liksom järn, kalium och natrium.

Vätska säkerställer inte bara den vitala aktiviteten hos alla våra organ och system, utan leder också ofta till allvarliga konsekvenser i händelse av överflöd. Följ därför läkares råd, konsumera regelbundet diuretika och var hälsosam!