Kost för viktminskning: minus 4 pund på en vecka
 

Bovete kost är mycket enkel och billig, men dess effektivitet är ganska hög-cirka 4-6 pounds på 7 dagar. Bovete är en källa till vitaminer och mineraler, det är lättsmält, hjälper till att eliminera toxiner från kroppen, vitaliserar hela mag -tarmsystemet.

En annan fördel med bovetedieten - gröt kan ätas utan begränsningar, när den hungriga magen kallas. Det är bara salt, såser och kryddor du måste undvika. Och gröten måste tillagas i vattnet.

I bovetekosten är det möjligt att använda en procent yoghurt och osötat örtte. Det obligatoriska villkoret är att dricka cirka 2 liter vatten under hela dagen. Inte att äta 4-5 timmar före sänggåendet.

Vissa bovetekost, känner dig trött och svag eftersom snabba kolhydrater inte absorberas i kroppen. I det här fallet tillåts användning av små mängder torkad frukt eller en tesked honung, men resultatet blir mindre.

Vitamin-mineral sammansättning av bovete

  • C -vitamin - stöder immunsystemet
  • B -vitaminer - för att stödja nervsystemet
  • Vitaminerna P och PP (rutin och niacin) är källorna till vår hud, hår och naglar. Och stärka också våra blodkärl.
  • Bovete innehåller en stor mängd järn som hjälper till att öka hemoglobin.
  • Kalium och magnesium finns också i bovete och är ett friskt hjärta och blodkärl.
  • Även i bovete innehåller följande spårämnen: bor, kobolt, koppar, jod, järn, kalcium, fosfor, zink.

Hur man lagar gröt för diet

Bovete kokar vi inte. När allt kommer omkring under sådana förhållanden förlorar det sina fördelaktiga egenskaper. På kvällen ta ett glas bovete, skölj det, gå igenom det vid behov. Häll sedan hett vatten i förhållandet 1: 2. Och hela morgonen är bovete klar!

Kost för viktminskning: minus 4 pund på en vecka

Av bovete kost bör gradvis, annars de tappade pounds komma tillbaka mycket snabbt. En vecka på bovete aptiten kommer att minskas avsevärt och du kommer att kunna få tillräckligt med en mindre mängd vatten. Gradvis introducera välkända livsmedel utöver godis och fett.

Kontraindikationer för diet

  • Graviditet;
  • Amning;
  • Diabetes;
  • Hypertoni;
  • För stora fysiska belastningar;
  • Sjukdomar i mag-tarmkanalen;
  • Störning av de inre organen;
  • Under de postoperativa perioderna.

Vara hälsosam!

Mer om bovete diet titta i videon nedan:

Om oss bovete hälsofördelar och skador läst i vår stora artikel.

Kommentera uppropet