Kolon rengör mat

De säger att en ren tarm är nyckeln till stark immunitet. Och också en garanti för hälsa, utmärkt hälsa, ungdom, skönhet och gott humör! Det är därför som forskare har ägnat mer än en vetenskaplig publikation till metoderna för dess rening och beskriver orsakerna och konsekvenserna av ett sådant fenomen. Under tiden försäkrar nutritionister att du faktiskt kan rengöra tjocktarmen på egen hand. Allt du behöver göra är att införa rätt mat i din kost.

Tjocktarmen och dess roll

Tjocktarmen är den nedre delen av tarmen. Hennes ansvar inkluderar att absorbera vatten från den inkommande uppslamningen och bilda och hålla avföring tills det utsöndras. I kroppen hos en frisk person tar denna process 12-18 timmar, och den ackumulerade avföringen dröjer inte någonstans.

På grund av olika anledningar kan deras rester under tiden uppträda på tjocktarmens väggar, som läkare analogt associerar med "skala". De hålls i veck eller böjningar i tjocktarmen och förvandlas ofta till fekala stenar efter en tid. I själva verket, eftersom de är slagg och toxiner, sönderdelas de gradvis och absorberas på nytt i blodomloppet, vilket förgiftar kroppen och orsakar ett antal olika sjukdomar, varav den farligaste är koloncancer.

När en sådan ”skala” dyker upp är huden och nervsystemet de första som drabbas. Personen utvecklar utslag eller allergier, liksom huvudvärk, slöhet, dåsighet och irritabilitet. Efter detta drabbas levern, njurarna och alla andra organ och system.

Kolonrengöringsmetoder

De vanligaste sätten att rengöra din kolon är:

• Kostkorrigering... Detta är ett av de enklaste och mest effektiva sätten. Dessutom, enligt Dr Michael Picco, en av gastroenterologerna vid Mayo Clinic, "kolon rengör regelbundet på ett naturligt sätt." Naturligtvis i fallet med en aktiv livsstil och en hälsosam kost.
• Att överge en passiv livsstil och gör regelbunden träning. I sin tur är en stillasittande livsstil en vanlig orsak till förstoppning och stagnation av avföring.
• Användningen av speciella läkemedel - laxermedel eller för att förbättra matsmältningen. Läkemedel används oftast vid förstoppning. Endast en läkare kan ordinera dem, eftersom var och en av dem bestäms individuellt. Dessutom, enligt Dr Picco, kan deras användning inte alltid vara motiverad. När allt kommer omkring hjälper de att bli av med matsmältningsproblem, de kan påverka andra organ negativt, särskilt hjärtat eller njurarna.⁽¹⁾.

Topp 7 skäl att rengöra din kolon

Att rengöra denna del av tarmen har faktiskt ett antal fördelar. Under tiden fokuserar läkare på de viktigaste. Genom att regelbundet rengöra din kropp på detta sätt kan du bli av med:

• Matsmältningsbesvär och tarmbesvär, särskilt från förstoppning och uppblåsthet.
• Irritabelt tarmsyndrom.
• Övervikt.
• Hudproblem.
• Minnesproblem och ouppmärksamhet och minimera förekomsten av stress.
• Öka din immunitet. (fyra)
• Förbättra absorptionen av vitaminer och näringsämnen.

Topp 16 Colon Cleansers

Yoghurt. Du kan ersätta den med kefir, narin eller andra fermenterade mjölkprodukter. Värdet av dessa drycker ligger i närvaron av speciella bakterier som stödjer tarmens hälsa och förbättrar tarmens rörlighet.

Grönsaker, frukt och bär. De innehåller alla fiber. Det förbättrar tarmens rörlighet och hjälper till att ta bort toxiner och toxiner från kroppen.

Baljväxter. De påverkar tjocktarmen på samma sätt.

Nötter och frön. Som källor till antioxidanter, omega-3-fettsyror och fibrer förbättrar de inte bara kroppens allmänna hälsa utan har också en positiv effekt på matsmältningen och peristaltiken. De kan konsumeras på egen hand eller som en del av yoghurt och sallader.

Ingefära. Den innehåller en speciell substans - gingerol, som hjälper till att förbättra matsmältningen och eliminera toxiner från kroppen. Det är därför denna produkt är en del av många dieter för viktminskning.

Vatten. Att dricka tillräckligt med vätska (cirka 2-2,5 liter per dag) är det mest effektiva sättet att rengöra hela tarmen.

Färsk juice. De kan ersätta vatten. Apelsin eller äpple är bäst för tarmrensning.

Citrus. Det är en källa till antioxidanter och ett bra matsmältningsstöd. Du kan göra saft av dem, använda dem på egen hand eller med honung och vatten.

Aloe vera. Denna ört förbättrar tarmmotiliteten, samt lindrar hud- och matsmältningsproblem. Det läggs oftast till smoothies.

Spannmål och spannmål. De innehåller en enorm mängd fiber och ett minimum av kalorier och kolesterol. Tack vare detta förbättrar de tarmens rörlighet och har en fördelaktig effekt på hela kroppen.

Vitlök. Det har en fördelaktig effekt inte bara på det kardiovaskulära systemet utan också på matsmältningssystemet.

Fisk. Det är en källa till omega-3-fettsyror och andra näringsämnen som förbättrar tarmfunktionen och hjälper till att eliminera gifter från kroppen.

Grönt te. Dess värde är att det inte bara hjälper till att förbättra matsmältningen utan också hjälper till att rensa levern, såväl som att gå ner i vikt.

Avokado. Dess största skillnad från andra frukter är att den innehåller stora mängder omega-3-fettsyror och andra fetter. De förbättrar inte bara tarmmotiliteten, utan smörjer också dess väggar, vilket förbättrar matens permeabilitet och förhindrar bildandet av "skala".

Broccoli. En av de bästa lösningarna för rengöring av lever och tarmar. Du kan ersätta den med andra typer av kål.

Spenat. Liksom alla gröna bladgrönsaker hjälper det till att förbättra matsmältningen.

Hur annars kan du rengöra din kolon?

• Begränsa konsumtionen av keso och fet mjölk. De orsakar uppblåsthet och förstoppning.
• Ge upp alkohol, koffein och nikotin. De förgiftar kroppen och försämrar matsmältningen.
• Begränsa konsumtionen av söt och stärkelse. Dessa livsmedel bidrar till förstoppning.
• Drick ett glas råvatten på tom mage. Folkläkare rekommenderar att du lägger till en sked havssalt till den, kokar den resulterande lösningen och dricker den sedan när den svalnar. Detta läkemedel kan dock skada människor med kardiovaskulära problem och inte bara. Det är därför det kan användas endast efter samråd med en läkare.
• Utför magmassage då och då.
• Gör sport.
• Avvisa snacks. De minskar känslan av hunger, men ger inte tarmarna tillräckligt med mat, vilket är nödvändigt för bildandet av en sådan mängd avföring som kan provocera tarmperistaltik.
• Minska konsumtionen av kött, särskilt fett. Proteiner och fetter bidrar till förstoppning. Du kan bara äta kött med tillräckligt med grönsaker.

Enligt läkare kommer effekten av en sådan diet inom en vecka. Och med regelbunden användning kan du njuta av de resultat som erhållits under hela ditt liv.