Benmärgsnäring
 

Benmärgen är det viktigaste organet i det mänskliga hematopoietiska systemet. Den är placerad inuti de rörformiga, platta och korta benen. Ansvarig för processen att skapa nya blodkroppar för att ersätta de döda. Han är också ansvarig för immunitet.

Benmärgen är det enda organet som innehåller ett stort antal stamceller. När ett organ skadas riktas stamcellerna till skadeplatsen och differentieras till celler i detta organ.

Tyvärr har forskare ännu inte kunnat avslöja stamcellernas hemligheter. Men en dag kanske detta kommer att hända, vilket kommer att öka människors livslängd och kanske till och med leda till deras odödlighet.

Det här är intressant:

  • Benmärgen, som ligger i en vuxens ben, har en ungefärlig vikt på 2600 gram.
  • I 70 år producerar benmärgen 650 kg röda blodkroppar och 1 ton vita blodkroppar.

Hälsosam mat för benmärg

  • Fet fisk. På grund av innehållet av essentiella fettsyror är fisk en av de viktigaste livsmedlen för benmärgens normala funktion. Detta beror på att dessa syror är ansvariga för produktionen av stamceller.
  • Valnötter. På grund av att nötter innehåller sådana ämnen som: jod, järn, kobolt, koppar, mangan och zink, är de en mycket viktig produkt för benmärgen. Dessutom är de fleromättade fettsyrorna i dem ansvariga för blodbildningens funktion.
  • Kycklingägg. Ägg är en källa till lutein, avgörande för benmärgen, som är ansvarig för regenerering av hjärnceller. Dessutom förhindrar lutein blodproppar.
  • Kycklingkött. Rik på proteiner, det är en källa till selen och B -vitaminer. På grund av dess egenskaper är det en viktig produkt för att strukturera hjärnceller.
  • Mörk choklad. Stimulerar benmärgsaktivitet. Det aktiverar celler, utvidgar blodkärlen och ansvarar för att förse benmärgen med syre.
  • Morot. Tack vare den karoten som finns i den skyddar morötter hjärnceller från förstörelse, och bromsar också åldrandet av hela organismen.
  • Tång. Innehåller en stor mängd jod, som är en aktiv deltagare i produktionen av stamceller och deras ytterligare differentiering.
  • Spenat. Tack vare vitaminer, spårämnen och antioxidanter i spenat är det ett aktivt skydd för benmärgsceller från degeneration.
  • Avokado. Det har en antikolesteroleffekt på blodkärlen, förser benmärgen med näringsämnen och syre.
  • Jordnöt. Innehåller arakidonsyra, som är involverad i bildandet av nya hjärnceller för att ersätta de döda.

Allmänna rekommendationer

  1. 1 För aktivt arbete i benmärgen är adekvat näring nödvändig. Det är tillrådligt att utesluta alla skadliga ämnen och konserveringsmedel från kosten.
  2. 2 Dessutom bör du leva en aktiv livsstil som ger hjärncellerna tillräckligt med syre.
  3. 3 Undvik hypotermi, vilket leder till att immunförsvagningen är möjlig samt störningar av stamcellernas funktion.

Folkläkemedel för att återställa benmärgsfunktionen

För att normalisera benmärgens arbete bör följande blandning konsumeras en gång i veckan:

 
  • Valnötter - 3 st.
  • Avokado är en medelstor frukt.
  • Morötter - 20g.
  • Jordnötter - 5 korn.
  • Spenatgröna - 20 g.
  • Fet fiskkött (kokt) - 120g.

Mal och blanda alla ingredienser i en mixer. Konsumera hela dagen.

Skadliga livsmedel för benmärg

  • Alkoholhaltiga drycker... Genom att orsaka vasospasm leder de till undernäring av benmärgsceller. Och resultatet av detta kan vara irreversibla processer i alla organ på grund av problem med stamcellsregenerering.
  • Salt... Orsakar vätskeretention i kroppen. Som ett resultat uppstår en ökning av blodtrycket, vilket kan orsaka blödning och kompression av hjärnstrukturerna.
  • Fett kött... Höjer kolesterolnivåerna, vilket kan ha en negativ effekt på blodkärlen som matar benmärgen.
  • Korvar, krutonger, drycker, lagringsstabila produkter... De innehåller ämnen som är skadliga för benmärgens normala funktion.

Läs också om näring för andra organ:

Kommentera uppropet