Blodgruppsnäring

Separation av blodgrupper började först i början av XNUMX-talet. Skillnaderna i blodets egenskaper hos enskilda grupper upptäcktes först av den österrikiska forskaren Karl Landsteiner och den tjeckiska läkaren Jan Jansky. De fortsätter att studera egenskaperna hos olika typer av blod till denna dag. Som ett resultat av specialstudier visade det sig att för varje blodgrupp finns separata rekommendationer angående näring och fysisk aktivitet. Denna teori lades fram av den amerikanska läkaren Peter D'Adamo och utvecklade till och med en näringsmetod för varje grupp.

Kärnan i teorin är att den effektiva effekten av mat på kroppen, dess smältbarhet beror direkt på personens genetiska egenskaper, det vill säga på blodgruppen. För att matsmältnings- och immunförsvaret ska fungera normalt bör du äta de livsmedel som är lämpliga för blodtypen. På detta sätt rengörs kroppen, blir mindre slaggad, inre organ fungerar bättre och till och med extra kilo går förlorade eller en normal vikt bibehålls. Även om det finns heta diskussioner kring dessa argument stöder många människor i dag detta näringssystem.

Mat enligt I-blodgruppen

Den äldsta urblodsgruppen. Det är hon som är källan till uppkomsten av andra grupper. Grupp I tillhör typen "0" (jägare), det observeras hos 33,5% av människor runt om i världen. Ägaren till denna grupp karakteriseras som en stark, självförsörjande person och en ledare av naturen.

Positiva egenskaper:

  • kraftfull matsmältningssystem
  • härdat immunsystem
  • normaliserad ämnesomsättning och god näringsupptagning.

Negativa egenskaper:

  • kroppen anpassar sig inte bra till kostförändringar, klimatförändringar, temperatur osv .;
  • instabilitet mot inflammatoriska processer;
  • ibland utlöser immunsystemet allergiska reaktioner på grund av överaktivitet;
  • dålig blodpropp;
  • magsyran ökar.

Kostrekommendationer:

  1. 1 För personer med blodtyp “0” är en proteinrik diet ett måste. Allt kött är välsmält (det enda undantaget är fläsk) och frukt (ananas är särskilt användbart), grönsaker (icke-surt), rågbröd (i begränsade portioner).
  2. 2 Det är nödvändigt att begränsa konsumtionen (särskilt havregryn och vete). De hälsosammaste bönorna och bovete.
  3. 3 Det är tillrådligt att utesluta kål från kosten (utom), veteprodukter, majs och produkter som härrör från den, ketchup och marinader.
  4. 4 Drycker som grönt och örtte (särskilt från), infusioner av ingefära, cayennepeppar, mynta, lind, lakrits och seltzervatten smälts perfekt.
  5. 5 Neutrala drycker inkluderar rött och vitt vin, kamomillte och te tillverkat av ginseng, salvia och hallonblad.
  6. 6 Vi rekommenderar att du undviker att dricka kaffe, infusioner av aloe, senna, johannesört, jordgubbsblad och echinacea.
  7. 7 Eftersom denna typ kännetecknas av en långsam ämnesomsättning, är det nödvändigt att ge upp färsk kål, bönor, majs, citrusfrukter, vete, socker, pickles, havre, potatis och glass. Dessa livsmedel saktar ner din ämnesomsättning genom att blockera insulinproduktionen.
  8. 8 Brun tång och kelp, fisk och skaldjur, kött (nötkött, lever och lamm), grönsaker, sallad, spenat, rädisa, broccoli, lakritsrot, jodiserat salt bidrar till viktminskning. Du kan också använda vitamin B, K och livsmedelstillsatser: kalcium, jod, mangan.
  9. 9 När du går ner i vikt rekommenderas att minska intaget av vitaminer och.
  10. 10 Det är också nödvändigt att bibehålla och fysisk form för att minska vikten, nämligen det rekommenderas att göra aerobics, skidåkning, jogga eller simma.
  11. 11 Om balansen mellan tarmbakterier störs bör bifidobakterier och acidofili tas.

Mat enligt II-blodgruppen

Denna grupp uppstod under övergången från det forntida folks "jägare" (grupp I) till ett stillasittande sätt att leva, det så kallade jordbruket. Grupp II tillhör typen "A" (jordbrukaren) observeras det hos 37,8% av jordens befolkning. Representanter för denna grupp karaktäriseras som permanenta, organiserade människor, stillasittande, som anpassar sig bra för att arbeta i ett team.

Positiva egenskaper:

  • utmärkt anpassning till förändringar i kost och miljöförändringar;
  • immun- och matsmältningssystemets funktionalitet ligger inom normala gränser, särskilt om näringssystemet observeras.

Negativa egenskaper:

  • känslig matsmältningskanal
  • outhärdligt immunförsvar
  • svagt nervsystem
  • instabilitet mot olika sjukdomar, särskilt mot hjärta, lever och mage, onkologisk typ I-diabetes.

Kostrekommendationer:

  1. 1 Mest av alla personer med blodgrupp II är lämpliga för en mindre strikt vegetarisk kost, eftersom de har låg surhet av magsaft, därför smälts kött och tung mat med svårighet. Tillåtet i begränsade mängder, ost med låg fetthalt och andra fermenterade mjölkprodukter. Vegetarism bidrar också till immunsystemets normala funktion hos representanter för typ "A", och tillför energi.
  2. 2 Eftersom slemhinnan i mag-tarmkanalen är mycket ömtålig, rekommenderas det att utesluta sura frukter: mandarin, papaya, rabarber, kokosnöt, banan, - liksom kryddig, salt, fermenterad och tung mat.
  3. 3 Du måste också utesluta fiskprodukter, nämligen sill, kaviar och hälleflundra. Fisk och skaldjur rekommenderas inte heller.
  4. 4 Hälsosamma drycker inkluderar grönt te, kaffe och ananasjuice samt rött vin.
  5. 5 Representanter för blodgruppen II bör undvika svart te, apelsinjuice och läskedrycker.
  6. 6 När man bekämpar överviktiga personer av typ "A" måste utesluta kött (kyckling och är tillåtet), eftersom det saktar ner ämnesomsättningen och därför främjar fettavlagring, i motsats till kroppen av typ "0". Användning av peppar, socker, glass, majs och jordnötssmör och veteprodukter rekommenderas inte heller. Det är värt att begränsa intaget av vitaminet.
  7. 7 Oliv-, lin- och rapsolja, grönsaker, ananas, sojabönor, örtteer och infusioner av ginseng, echinacea, astragalus, tistel, bromelain, quartztin, valerian bidrar till viktminskning. Också användbara är vitaminerna B, C, E och vissa livsmedelstillsatser: kalcium, selen, krom, järn, bifidobakterier.
  8. 8 De mest lämpliga fysiska övningarna för blodgrupp II är yoga och tai chi, eftersom de lugnar och fokuserar, vilket hjälper till att normalisera nervsystemet.

Mat enligt III-blodgruppen

Grupp III tillhör typen "B" (vandrare, nomader). Denna typ bildades som ett resultat av migrationen av raser. Det observeras hos 20,6% av människorna av hela jordens befolkning och är förknippat med balans, flexibilitet och kreativitet.

Positiva egenskaper:

  • härdat immunsystem
  • bra anpassning till förändringar i kost och miljöförändringar;
  • nervsystemet.

Negativa egenskaper:

  • medfödda negativa egenskaper observeras vanligtvis inte, men en obalans i kosten kan leda till autoimmuna sjukdomar, liksom orsaka en obalans i immunsystemet mot sällsynta virus;
  • kroniskt trötthetssyndrom kan utvecklas;
  • sannolikheten för sådana sjukdomar som: autoimmun, typ 1-diabetes, multipel skleros.

Kostrekommendationer:

  1. 1 Följande livsmedel förhindrar att typ "B" går ner i vikt: jordnötter, bovete och sesamkorn. De måste uteslutas från kosten, eftersom de undertrycker produktionen av insulin och därigenom minskar metabolismens effektivitet, och som ett resultat uppträder trötthet, vatten kvarhålls i kroppen, hypoglykemi och övervikt ackumuleras.
  2. 2 När du använder veteprodukter hos personer av typ "B" minskar ämnesomsättningen, så du måste begränsa användningen av dessa produkter. I inget fall bör veteprodukter kombineras med bovete, majs, linser och (och produkter gjorda av dem) i en viktminskningsdiet.
  3. 3 Förutom det faktum att ”vandrare” är allätare, är det värt att utesluta kött från kosten: fläsk, kyckling och anka; grönsaker, frukt och frukt: tomater, oliver, kokosnöt, rabarber; skaldjur: skaldjur, krabbor och räkor.
  4. 4 Rekommenderade drycker - grönt te, olika örtinfusioner (lakrits, ginkgo biloba, ginseng, hallonblad, salvia), samt juice från kål, druvor, ananas.
  5. 5 Du måste ge upp tomatjuice och läskedrycker.
  6. 6 Följande livsmedel bidrar till viktminskning: gröna, sallat, olika användbara örter, lever, kalvkött, ägg, lakrits, soja, samt vitaminer och kosttillskott: lecitin, magnesium, gingko-bilob, echinacea.
  7. 7 De mest lämpliga och effektiva fysiska övningarna är cykling, promenader, tennis, yoga, simning och tai chi.

Mat för IV-blodgrupp

Denna grupp tillhör typen "AB" (den så kallade "gåta“). Dess ursprung är förknippat med civilisationens evolutionära processer, under vilka det fanns en sammanslagning av två typer "A" och "B", som är motsatta. En mycket sällsynt grupp, observerad hos 7-8% av jordens befolkning.

Positiva egenskaper:

  • ung blodgrupp;
  • kombinerar de positiva egenskaperna för typerna "A" och "B";
  • flexibelt immunsystem.

Negativa egenskaper:

  • mag-tarmkanalen är känslig;
  • immunsystemet är för känsligt, därför är det instabilt för olika infektionssjukdomar;
  • kombinerar också de negativa egenskaperna för typerna "A" och "B";
  • på grund av blandningen av två genetiska typer, motsäger vissa egenskaper andra, vilket leder till betydande problem i processen för livsmedelsbearbetning;
  • det finns en risk för hjärtsjukdomar, cancer och anemi.

Kostrekommendationer:

  1. 1 Om du inte följer en speciell diet kan praktiskt taget allt inkluderas i kosten, men med måtta och på ett balanserat sätt.
  2. 2 För att uppnå viktminskning måste du sluta äta kött och ersätta det med grönsaker.
  3. 3 bra proteinkällor för typ “AB”.
  4. 4 För att upprätthålla normal ämnesomsättning bör du ge upp bovete, bönor, majs samt skarpa och sura frukter.
  5. 5 När man bekämpar fetma är det tillrådligt att utesluta vete och vandringsprodukter från kosten.
  6. 6 Användbara drycker för denna typ: kaffe, grönt te, örtinfusioner: kamomill, ginseng, echinacea, nypon, hagtorn.
  7. 7 Det rekommenderas att undvika infusioner av aloe och lind.
  8. 8 Kosten för viktminskning utesluter rött kött, särskilt bacon och bovete, solrosfrön, vete, paprika och majs.
  9. 9 Produkter som fisk, tång, grönsaker, mejeriprodukter, ananas, samt olika näringstillskott: zink och selen, hagtorn, echinacea, valeriana, tistel bidrar till viktminskning.

Läs också om andra kraftsystem:

Kommentera uppropet