Barnmat: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Barnmat: de första grönsakerna i kosten

Grönsaker är den första ”vuxna” produkten som barnet lär känna efter modersmjölk. För att få denna bekantskap att växa till en stark vänskap är det viktigt att veta hur, när och vilka grönsaker man ska ge barnet. Idag diskuterar vi subtiliteterna av vegetabiliska kompletterande livsmedel.

Sanningens minut

Barnnäring: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Smulornas kropp kan smälta grönsaker med 5-6 månader. Men ålder är inte av grundläggande betydelse här. Du bör lita på viktigare tecken. Barnet bör gå upp minst två gånger vikten från födseln. Han måste bli av med den tungskjutande reflexen, lära sig att sitta och böja sig. Det mest uppenbara tecknet är att barnet vill ha grönsaker, det vill säga är starkt intresserat av vad andra äter. Om den vanliga delen mjölk inte räcker till barnet är det definitivt dags att byta till grönsaker.

Lunch på banken

Barnnäring: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Grönsakspuré på burk är till stor hjälp i barnets kost. Den är framställd av högkvalitativa hypoallergena produkter, berikade med vitaminer. När du väljer färdig mat, studera noggrant hållbarhet och sammansättning. Den ska inte innehålla ett enda gram salt och kryddor. Locket ska vara något konkavt inuti, och när det öppnas, gör en pop. Innan du matar, lägg en portion potatismos på en tallrik och lämna inte tillbaka den i alla fall. Kom ihåg, i öppen form lagras mat endast för en dag.

Att ta hand med egna händer

Barnnäring: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Vissa mödrar förbereder potatismos för barn med egna händer. I detta fall tvättas grönsakerna ordentligt med en pensel under rinnande vatten. Därefter rengörs de, skärs och kokas utan salt, helst i emaljerade rätter. Ångaren behåller flest vitaminer. Eftersom barnets näring från de första dagarna av livet är flytande mjölk är det viktigt att mala puréen mycket noggrant. En mixer eller en bra gammal sil hjälper dig. För tjock puré är bättre att späda ut med svag buljong eller mjölk.

Experimentellt

Barnnäring: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Under grönsakskomplettering är regimen och reglerna för barnfoder mycket viktiga. Börja med en halv tesked potatismos, helst på morgonen. Dubbel portion varje dag tills den når 50-100 ml. Titta samtidigt på barnets reaktion. Om det finns fläckar på kroppen eller problem med magen, sluta genast mata denna grönsak. Om allt gick smidigt, efter en vecka, introducera en ny grönsak till kosten. Och efter ett par månader, tillsätt en droppe olivolja eller linolja till purén.

Zucchini-debut

Barnnäring: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Helst bör barnets första grönsaker vara traditionella, inte bara för din region utan också för familjen. I den meningen är det universella valet zucchini. Det kan introduceras i kosten från 5-6 månader. Det orsakar inte allergiska reaktioner och irriterar inte slemhinnan. Zucchini absorberas enkelt och fullt ut, stimulerar försiktigt frisättningen av magsaft och tarmarnas arbete. Den är rik på vitamin A och C, kalium, kalcium och magnesium. Allt detta gör barnets immunförsvar mycket starkare.

Lockig flickvän

Barnnäring: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Hur introducerar man en andra grönsak till barnets kompletterande mat? Det säkraste sättet är att lägga till det i en kokt, malet form till den vanliga purén. Så barnet kommer att uppfatta nyheten lättare, och du kommer att spåra reaktionen. Oftast är det andra numret blomkål. Fibern i den är inte lika grov som i vitkål, så att en stark gasbildning inte hotar barnet. Blomkål är en generös källa till protein, vitaminer och spårämnen. Det förbättrar ämnesomsättningen, stärker benvävnad och har en fördelaktig effekt på hjärtat.

Stor form

Barnnäring: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Genom att göra upp barnens kost i månader kan du säkert inkludera pumpa i den. Detta görs vanligtvis vid 6-7 månader. Dess främsta fördelar är D -vitamin och karoten, som främjar harmonisk tillväxt och förhindrar rakitis. Pumpa förbättrar inte bara matsmältningen, utan är också indicerad för olika problem. I synnerhet förhindrar det uppblåsthet i magen och lindrar försiktigt förstoppning. Pumpa lugnar nervsystemet och ger en god sömn. Det är därför denna grönsak är oumbärlig för hyperaktiva smulor.

Röd jungfru

Barnnäring: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Utan morötter är barnets grönsakskost otänkbar. Kombinationen av karoten och viktiga spårämnen gör den till en viktig tillväxtprodukt. Samma karoten, som förvandlas till vitamin A, tar hand om ögonens och hudens hälsa. Denna grönsak har en känslig laxerande effekt och förbättrar arbetet i alla matsmältningsorgan som helhet. Lägg till detta den antiinflammatoriska och bakteriedödande effekten. Morötter kan dock provocera allergier, så lägg in det i betet noggrant.

Landslag

Barnnäring: vilka är de första grönsakerna du kan ge ditt barn

Vilka grönsaker ska man presentera för barnet i kosten efter sex månader? Näringsrika potatis ges gradvis på 7 månader. Men kom ihåg att i purén bör dess andel vara 30-40%, eftersom stärkelse mycket belastar matsmältningsorganen. Från 8-9 månader, prova lök, uteslutande i kokt form och i kombination med andra grönsaker. Efter 9 månader är det koka rödbetor. Var försiktig om barnet har en instabil avföring. Denna grönsak har en laxerande effekt, vilket kan förvärra problemet.

Vilka grönsaker man ska ge ett barn upp till ett år och i vilken ordning det är upp till dig självklart. Det viktigaste är att barnets första meny är frisk, måttlig och inte orsakar skada. Och om du är osäker, var noga med att rådgöra med din barnläkare.

Kommentera uppropet