Bebismatning vid 5 månader: vi tar goda vanor

Mellan 4 och 6 månader är det det stora steget i barnmatning under det första året: den diversifiering av livsmedel. Vilka livsmedel ska man börja med? Hur hanterar man flaskorna eller matningarna parallellt? Vi inventerar.

4-6 månader: skapa goda vanor med diversifiering av mat

Även om du förstår ditt barns behov, vänta påtillstånd från din barnläkare innan matdiversifiering påbörjas. Om din barnläkare har gett klartecken vid 4 månader är det nu dags att införa goda matvanor för barnet! Annars väntar vi lite längre, oftast upp till 6 månader som mest.

Runt den femte månaden är bebisar vanligtvis ganska sugna på att prova ny mat, om du redan har börjat diversifiera kosten. Det är därför ett tillfälle att prova massor av nya saker och att lägga upp goda vanor! ” Barnläkare pratar i den här åldern ett toleransfönster, där bebisen accepterar att smaka mer mat än lite senare, när han börjar säga nej. Det är därför dags att smaka på framför allt många grönsaker. », Förklarar Marjorie Crémadès, nutritionist-dietist, specialiserad på spädbarnsnäring och kampen mot fetma.

Flaskor eller foder vid 5 månader: var är vi?

På mjölkförsörjningssidan: vi håller goda vanor även här! Intaget av små skedar med diversifiering av mat är inte tillräckligt för att möta barnets behov, och det är alltid mjölk som förblir huvudintaget av hans kost.

Om Världshälsoorganisationen rekommenderar exklusiv amning i upp till 6 månader kan du ha velat eller behövt byta till nappflaskor eller börjat amma. blandad amning. Välj i det här fallet alltid en modersmjölksersättning, eller modersmjölksersättning om barnet har allergier eller intoleranser, certifierade enligt EU:s bestämmelser med bidrag som motsvarar ditt spädbarns behov. Mjölken av animaliskt eller vegetabiliskt ursprung som vi konsumerar som vuxna är inte anpassade till deras behov.

I genomsnitt behöver ett barn i denna ålder ca 4 flaskor à 240 ml.

Vilket matschema för en 5 månader gammal bebis?

Vi försöker få barnet att respektera en rytm av 4 måltider om dagen och för att se till att han inte ringer för natten... Men det är förstås lättare sagt än gjort, och varje bebis och förälder går i sin egen takt! ” Jag ser många föräldrar som är väldigt stressade så fort bebisen inte slår huvudet på spiken, men om han vägrar sin mäsk innan 6 månader och 15 dagar är det långt ifrån allvarligt! », lugnar dietisten.

Mat: hur mycket ska en 5 månader gammal bebis äta?

Det viktigaste efter 5 månader i ditt barns kost förblir hans mjölkkonsumtion, mängden mat är bara ett litet bidrag, vilket syftar mer till introducera honom för nya smaker och förbereda den efter utfodringen.

Antalet bebisar vid varje måltid är därför minimalt: vi räknar i matskedareller till och med teskedar! Det är i allmänhet middagsmåltiden som är den första som diversifieras. Du kan lägga till 2 matskedar väl blandade grönsaker, 70 g fruktkompott eller 10 g mosad kyckling i flaskan eller till barnets amning. För konsistensen måste det fortfarande vara det extra-lisse : vi behåller en aspekt som liknar den för en flaska mjölk.

Vilken grönsak, vilket kött, vilken frukt ska jag ge mitt 5 månader gamla barn?

Från fyra till sex månader är maten som kan ätas av barnet densamma. Tillsätt gradvis frukt och grönsaker som inte är det inte för mycket fiber för hans fortfarande omogna matsmältningssystem, genom att tvätta dem väl, genom att urgröpa och avsådd democh blanda dem.

På proteinsidan håller vi oss på mycket små proportioner: 10 till 20 g i genomsnitt i början av matdiversifieringen. Det rekommenderas att gynna ett mindre fett kött som kyckling snarare än skinka. Du kan också starta mejeriprodukter. 

« Det rekommenderas generellt att föräldrar väntar två månader mellan början av diversifieringen med frukt och grönsaker och det första intaget av protein, så om du började med dietdiversifieringen i början, cirka 4 månader, vänta cirka 6 månader för att tillhandahålla första proteinerna », råder nutritionisten. Hon påpekar att bland de enklaste proteinerna att smälta vi kan tänka oss med röda linser och quinoa, som inte har ett kuvert och därför är mycket smältbara.

Puré, yoghurt, kompott, stärkelse, liten kastrull: exempel på menyer för en 5 månader gammal baby

I början av matdiversifiering, vid 4, 5 eller 6 månader, behöver barnet bara mycket små proportioner, teskedar eller till och med som mest matskedar. Konsistensen bör, för tillfället, vara nära den på din barnflaska. De puréer, kompotter, mejeriprodukter eller små burkar måste därför ha ett mycket flytande utseende.

Marjorie Crémadès presenterar en exempelmeny för en dag från baby till 5 månader:

• När du är vaken, mata om du ammar, eller om inte, en första flaska med 150 ml vatten med minst 5 doser av 1:a eller 2:a åldersmjölk och 2 teskedar flingor.
• Vid middagstid, 2 matskedar kokta och väl blandade grönsaker och amning + 70 till 80 g mosad frukt, eller en andra flaska med 60 till 70 g mosade grönsaker, 150 ml vatten och 5 doser mjölk, sedan 70 till 80 g av fruktkompott.
• Vid mellanmål, amma eller ge en tredje flaska med 150 ml vatten med 5 doser mjölk.
• Vid middagen, amning sedan 2 matskedar kokta och blandade grönsaker, eller en fjärde flaska med 150 ml vatten och 2 teskedar flingor eller blandade grönsaker.
• Vid behov tidigt på morgonen eller sent på kvällen, amma eller ge en femte flaska med 150 ml vatten med 5 doser mjölk.