Ingredienser Apple Punch
| äppeljuice | 750.0 (gram) |
| vatten | 250.0 (gram) |
| socker | 150.0 (gram) |
| citron | 1.0 (bit) |
| kryddnejlika | 3.0 (bit) |
| kanel | 2.0 (gram) |
Metod för beredning
Lägg kryddor, socker i vatten och koka upp det. Sila sedan, häll i äppeljuice och koka igen. Servera varm med en tunn citronskiva.
Du kan skapa ditt eget recept med hänsyn till förlusten av vitaminer och mineraler med hjälp av receptkalkylatorn i applikationen.
Näringsvärde och kemisk sammansättning.
Tabellen visar innehållet av näringsämnen (kalorier, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och mineraler) per 100 gram ätbar del.
| Näringsämne | KVANTITET | Norm ** | % av normen i 100 g | % av normen i 100 kcal | 100% normalt |
| Kalorivärde | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| Proteiner | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Fetter | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| kolhydrater | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| organiska syror | 0.2 g | ~ | |||
| Kostfiber | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Vatten | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| Ash | 0.02 g | ~ | |||
| vitaminer | |||||
| Vitamin A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Vitamin B5, pantotiskt | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Vitamin B6, pyridoxin | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| Vitamin B9, folat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| C-vitamin, askorbiskt | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| Vitamin E, alfa-tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| H-vitamin, biotin | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Vitamin PP, NEJ | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| makro | |||||
| Kalium, K | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| Kalcium, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| Magnesium, mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
| Natrium, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| Svavel, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| Fosfor, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
| Klor, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| Spårelement | |||||
| Aluminium, Al | 70.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 161.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 2.6 μg | ~ | |||
| Järn, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| Jod, jag | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Cobalt, Co | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
| Mangan, Mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| Koppar, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| Molybden, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| Nickel, ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Chrome, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| Zink, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| Smältbara kolhydrater | |||||
| Mono- och disackarider (sockerarter) | 0.09 g | max 100 г |
Energivärdet är 75 kcal.
Äppelstans rik på vitaminer och mineraler såsom: vitamin C - 12,7%
- Vitamin C deltar i redoxreaktioner, immunsystemets funktion främjar absorptionen av järn. Brist leder till löst och blödande tandkött, näsblod på grund av ökad permeabilitet och bräcklighet i blodkapillärerna.
KALORIER OCH KEMISK SAMMANSÄTTNING AV INGREDIENSER FÖR RESEPT Äppelpunch PER 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Taggar: Hur man lagar mat, kaloriinnehåll 75 kcal, kemisk sammansättning, näringsvärde, vilka vitaminer, mineraler, tillagningsmetod Äppelpunch, recept, kalorier, näringsämnen