Angelina Jolies diet, 14 dagar, -10 kg

Gå ner i vikt upp till 10 kg på 14 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 1700 Kcal.

Angelina Jolie, en av de högst betalade skådespelerskorna i världen, betraktas förtjänat som en ikon för mode, stil och helt enkelt en skönhet. Under sin Hollywood-karriär har stjärnan bytt flera bilder. Vi såg henne och alltför tunn och atletisk byggnad, och med små veck på kroppen. Till och med medfödd tunnhet räddade inte skådespelerskan från bantning och kampen för kroppens skönhet.

Skådespelerskan bryr sig inte bara om hennes utseende utan också om hennes hälsa. Hon är känd för att ha tagit bort sina bröst 2013 för att minimera risken för cancer.

Angelina Jolies dietkrav

Under de senaste åren har Jolie gått ner mycket i vikt, hennes tunnhet orsakar motsägelsefulla känslor hos människor. Detta är dock hennes val, hennes liv och hälsa. Angelina valde en spannmålskost för sig själv. Stjärnan livnär sig på pumpa och linfrön, bovete, hirs, quinoa och nötter (endast i mycket begränsade mängder). Jolie hävdar att en sådan kost inte bara hjälper henne att hålla sig tunn, utan också har en positiv effekt på hennes hud. Släktingar och vänner till skådespelerskan säger att hon äter som en fågel. Bara ibland kan Jolie unna sig en bit magert kött och ett glas vin. Enligt en av Angelinas vänner, 2014 före hennes bröllop med Brad Pitt, översteg stjärnans dagliga kost inte 600 kalorier. Med en höjd av 170 cm vägde Jolie 42 kg.

Jolie äter väldigt lite och röker mycket, så hennes nuvarande diet kan knappast betraktas som exemplarisk. Upprepade gånger fick skådespelerskan diagnosen progressiv anorexi, och Angelina var tvungen att sitta på terapeutiska dieter för att gå upp i vikt.

Under hela filmkarriären, under paparazzis ständiga fokus, har Jolie arbetat med sitt utseende och provat många dieter. För olika roller var skådespelerskan tvungen att gå ner och gå upp i vikt, stärka den muskulösa korsetten för att uppnå en atletisk figur. I alla hennes utseende såg Hollywood-skönheten perfekt ut. Jolie har sin egen enorma upplevelse, tack vare vilken hon snabbt kan ordna sin kropp. Angelina gick igenom en rå matdiet, vegetarism, en mängd olika dieter och valde själv vad som passar henne bäst. Enligt skådespelerskan är regelbunden dricksavlastning ett av sätten att hålla kroppen i form.

Jolies huvuddiet, till och med hennes livsstil, var Atkins diet. På det är det nödvändigt att minska närvaron av kolhydrater i menyn så mycket som möjligt, öka vikten av proteinmat och något skurna fetter. Kosten består av tre steg, och det fjärde steget är redan ett sätt att leva.

När du går in i kosten är det nödvändigt att utesluta alla godis (inklusive frukt, bär och torkad frukt), mjöl, spannmål, bönor, morötter, rödbetor, potatis, läsk, alkohol. Så vi bygger om kroppen för att bryta ner fetter och anpassa oss till en ny kost. I detta första skede, som varar 10-14 dagar, bör menyn baseras på ägg, mjölk och surmjölk, fisk och skaldjur, magert kött, frön, nötter (utom jordnötter), porcini svamp, tillåtna grönsaker och frukter. Du måste äta fraktionellt och lite efter lite. Du kan inte svälta. Dricksdosen består av te, naturligt kaffe, juice och infusioner.

I det andra steget, dietens huvudfas, börjar vi gradvis tillsätta kolhydrater och övervaka vikten. Det är omöjligt att helt utesluta dessa komponenter från kosten! Börja med rågskål till frukost, till exempel. Om vikten inte växer på ett par dagar, lägg till spannmål på menyn. Gradvis bestämmer du mängden kolhydrater du behöver. Detta steg i kosten fortsätter tills du fyller menyn med de komponenter kroppen behöver. Vikten måste vara stabil samtidigt.

Vid det tredje, förstärkande, scenen, gör en meny med hänsyn till alla kroppsbehov. Nu kan allt ingå i kosten. Naturligtvis bör du fortfarande vägra uppriktigt skadlig mat. Du kan äta potatis, morötter, rödbetor, söta frukter, men inte mycket. Längden på detta steg är en till två veckor.

Det fjärde steget är en konstant diet. När du väl har fastställt rätt protein / fett / kolhydratförhållande för dig själv och observerar din kropp under de tre föregående stegen, byter du till en hälsosam balanserad diet. Genom att tillåta dig en onödig produkt en dag kan du enkelt lära dig att anpassa din kost nästa dag.

Den mest aktiva viktminskningen sker i de tidiga stadierna. Jolie förlorade cirka 10 kg på två veckor. I framtiden har skådespelerskan länge varit en anhängare av lågkolhydratnäring.

I allmänhet följer Angelina alltid vissa regler för näring. Grunden i hennes kost är magra mejeri- och mejeriprodukter, fisk och skaldjur, magert kött, soja, frukt, grönsaker och bär. Men när hon väljer naturens gåvor är Jolie väldigt selektiv. Från grönsakssorten uteslöt skådespelerskan potatis, majs, bönor, rädisa, pumpa, selleri, squash, pepparrot. I begränsade mängder konsumerar Angelina morötter, auberginer och rödbetor; och preferens ges till gröna (persilja, dill, sallad, ruccola), sparris, kål, gurka, lök, broccoli, grön paprika. När du väljer frukt och torkad frukt, råder skådespelerskan att undvika bananer, persimmons, dadlar, vindruvor; och prioritet bör ges till ananas, sura äpplen, päron, plommon, persikor och olika bär.

I stjärnans dagliga meny läggs ett strikt tabu på bröd och bageriprodukter, bakverk, butiksgodis, snabbmat, snabbmat, konserver, alkohol och kolsyrade drycker.

Alla produkter Angelina Jolie använder råa, kokta eller bakade. Nötter (förutom jordnötter), avokado och ouppvärmda vegetabiliska oljor är källorna till fetter som är nödvändiga för kroppen i Hollywoods skönhets kost.

Jolie introducerar spannmål i kosten, men hon lagar inte spannmål utan ångade dem med kokande vatten för att bevara deras fördelar så mycket som möjligt. Angelina äter ofta groddar.

En flytande diet består av stora mängder rent, stillastående vatten (Jolie försöker dricka huvudsakligen källvatten), nygjord juice av frukt, bär och grönsaker, osötad ingefära och grönt te.

Förutom rätt näring är skådespelerskan aktivt involverad i sport, i synnerhet kickboxning, kendo, streetfighting. Sådana träningspass inkluderar konditionsträning och styrketräning och minimerar risken för att samla överflödigt fett. En obligatorisk del av Angelinas sportaktiviteter är också övningar med en tung (5-7 kg) boll.

Och om du snabbt måste förvandla din figur hjälper Angelina Jolies dricksdiet snabbt och pålitligt. Denna typ av diet fungerar bra om den används under en kort tidsperiod. På tre dagar kan du gå ner i 3 kg. Jolie satt på den här tekniken innan han filmade actionfilmen Salt. Efter att ha känt effektiviteten hos dricksdieten ville skådespelerskan förlänga dietkursen avsevärt, men hennes kropp misslyckades och krävde normal mat. Den här menyn är inte lämplig för långvarig användning.

Så dagen innan kosten måste du förbereda matsmältningskanalen och ge upp fett och tung mat. En fraktionerad måltid, främst grönsaker, frukt och örter, är den bästa förberedelsen för en dricksdiet. Sedan, i tre dagar, är det bara tillåtet att dricka vätska - 250 ml varannan timme. Tillåtna drycker: mjölk och jäst mjölk, vegetabiliska buljonger, te, kaffe, buljonger från kött eller fisk, flytande gräddsoppor, naturlig juice, kompott, fruktdrycker, infusioner och avkok av örter, stillastående vatten. Den fjärde dagen, när man lämnar kosten, liknar den förberedande dagen.

Angelina har ytterligare en assistent för att upprätthålla harmoni - citronsaft... Tack vare honom lämnar kroppen 5-6 onödiga kilo på två veckor. På morgonen på fastande mage måste du dricka juice pressad från en medelstor citron, utspädd i 250 ml vatten vid rumstemperatur. Ett sådant enkelt förfarande hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och ta bort överflödig vätska från kroppen. Parallellt med detta bör naturligtvis korrekta och kalorifattiga livsmedel som innehåller fiber, proteiner och hälsosamma fetter råda i kosten. Det borde inte finnas plats på bordet för stekt, fet, salt, söt och rik mat. Ge frukt och grönsaker (råa, bakade, kokta), vegetariska soppor, grytor.

I skådespelerskans arsenal finns det också en mer rigid dricksdiet. Under två dagar behöver du bara dricka vatten och en av drinkarna nedan.

• Alternativ 1: lös upp färsk juice av en citron i 1,5 liter vatten, 2 msk. l. honung och en nypa rödmald peppar.
• Alternativ 2: Använd samma mängd lönnsirap istället för honung.

Fördela drycken jämnt över dagen, drick vatten under rasterna. Viktminskning på 2 dagar – 1,5 kg. Nästa dag är det tillåtet att konsumera mejeriprodukter, kokta grönsaker, lätt soppa; kroppen behöver förbereda sig för en normal diet.

Trots den medfödda tunnheten var Jolie, precis som många andra nymyntade mödrar, tvungna att kämpa med extra kilo efter förlossningen. Efter hennes första barns födelse fick filmstjärnan 19 extra pund, men på en månad återvände hon till sina ideala former. För detta följde Angelina en speciell diet efter födseln, som baserades på icke-stärkelsefrukt och grönsaker, mager keso. Det rekommenderas att äta 4 gånger om dagen, glömma bort mat 3-4 timmar före nattens vila.

Angelina Jolie dietmeny

Kontraindikationer för Angelina Jolie-dieten

• Alla dieter måste närma sig noggrant, råd från en kvalificerad specialist blir aldrig överflödiga.
• Om din hälsa försämras kraftigt i början eller under kosten, sluta omedelbart experimentera med hälsan.
• Angelina Jolies dricksdieter som beskrivs ovan, särskilt det andra alternativet, är osäkra för kroppen.
• I närvaro av problem med njurarna eller matsmältningsorganen, med anorexi, med diabetes, är sådana dieter kontraindicerade.

Fördelarna med Angelina Jolie-dieten

1. Den mest optimala och lojala av alla dieter som presenteras ovan är Atkins lågkolhydratdiet. Det är en riktig och näringsrik diet som ger kroppen nödvändiga komponenter.
2. Kosten är kompatibel med fysisk aktivitet och en ganska aktiv livsstil.
3. Den goda nyheten är att den rekommenderade kosten innehåller tillräckligt med fiberrika livsmedel. De främjar mättnad och avgiftar kroppen.
4. När du väljer en diet, fokusera på din hälsa. Du kan korrigera figuren på något sätt, men utan att överdriva det och kompetent närma dig kompositionen för dietmenyn.

Nackdelar med Angelina Jolie-dieten

• De angivna perioderna med dricksdiet får inte överskridas, detta kan ha en extremt negativ inverkan på hälsan.
• I allmänhet anser många nutritionister Angelina Jolies tunnhet som ohälsosam, och hennes vanliga diet är fel. Menyn ska innehålla kött, fisk och frukt, och inte bara praktiskt taget några spannmål.

Återdiet Angelina Jolie

Kosten kan upprepas när som helst, den kan helt enkelt göras till en livslång diet.

Det är extremt sällsynt att experimentera med drickdagar, det är bättre att använda dem som en start innan en vanlig balanserad diet.