900 kalorier diet, 7 dagar, -5 kg

Gå ner i vikt upp till 5 kg på 7 dagar.

Det genomsnittliga dagliga kaloriinnehållet är 900 Kcal.

Idag vill vi berätta om 900 kalorier viktminskningsmetod. Enligt dess regler måste du gorge på exakt detta antal energienheter varje dag. Under sju dagar av kosten kan du gå ner i upp till 7-4 extra pund.

Vi varnar dig genast att sådan näring kan vara stressande för kroppen. Väg alla fördelar och nackdelar med kosten, hälsotillståndet och besluta först om du vill gå ner i vikt på detta sätt. Du kan inte följa en diet längre än en vecka!

900 kaloridietbehov

Det är bättre att helt avstå från salt i en vecka, och det är också nödvändigt att utesluta socker i vilken form som helst (både i mat och dryck).

Det rekommenderas att hålla sig till fraktionerade måltider och äta minst fem gånger om dagen. Det dagliga minimum av rent vatten bör vara en och en halv liter. Du kan också dricka te och kaffe, men utan socker. Ibland är det tillåtet att tillsätta en liten mängd mjölk med låg fetthalt till dessa drycker. Teet kan surgöras med citronsaft eller en bit av denna citrus. Det är tillåtet att gå in på menyn, lägga till det totala kaloriinnehållet, kompottar, uzvars från frukt och torkad frukt. Andra drycker, särskilt de som innehåller alkohol, måste kasseras.

Du kan använda den färdiga versionen av veckomenyn på 900 kalorier som beskrivs nedan, eller så kan du göra menyn själv efter eget gottfinnande. Det viktigaste är att ta hänsyn till de grundläggande kraven för val av produkter.

Eftersom dietens kaloriinnehåll är ganska lågt, med en sådan diet, är det tillrådligt att ge upp fysisk aktivitet och inte delta i arbete som kräver allvarlig energiförbrukning. Naturligtvis uppmuntrar dietreglerna dig inte att sitta helt orörlig. Utvecklarna av metoden råder dig att begränsa dig till att gå.

Det är mycket viktigt att smidigt komma ur en sådan kalorifattig diet. Det är värt att öka kaloriintaget gradvis och lägga till mer än 200 enheter dagligen tills du når den perfekta siffran för dig själv, där vikten kommer att vara stabil. Om du lägger till för mycket kalorier, är sannolikheten för att du återvänder övervikten, som du så flitigt blev av med, och förekomsten av matsmältningsproblem. Luta dig inte omedelbart efter slutet av kosten på livsmedel som du vägrade. Det är önskvärt att konsumera mjöl med högt kaloriinnehåll och söta livsmedel, som tidigare, i minimala mängder.

900 dietmenykalorier

Exempel på en 900-kalori dietmeny varje vecka

Anmärkningar... Alla dagar innan du går och lägger dig kan du dricka lite mager kefir eller yoghurt. Ett sådant mellanmål innehåller ett minimum av kalorier, och det blir förmodligen mycket lättare att somna.

Kontraindikationer för 900-kaloridieten

1. Det är omöjligt att följa denna kalorifattiga teknik för kvinnor som är i en intressant position eller ammar, barn under 18 år, människor i åldern.
2. Gå inte på en diet med 900 kalorier om du har några hälsoproblem eller nyligen har opererats.
3. Ett obestridligt förbud är förekomsten av sjukdomar som påverkar mag-tarmkanalen.
4. Ett tabu för att följa de beskrivna reglerna är aktiv sport.
5. Visst behöver professionella idrottare och människor, vars aktiviteter involverar avsevärd energiförbrukning, inte vara så tunna.
6. Dessutom kan du inte vända dig till dieten med 900 kalorier för att få hjälp med ett märkbart överskott av övervikt. Sådana människor behöver konsumera mer kalorier för att inte uppleva en sammanbrott och inte tjäna ytterligare problem med kroppens funktion.

Fördelar med 900 kaloridiet

• Under kostens gång förloras övervikt aktivt. På kort tid kan du märkbart korrigera siffran.
• Det är bekvämt att äta enligt det föreslagna schemat både hemma och på jobbet.
• Ett ganska brett urval av tillåtna produkter tillhandahålls och du kan skapa en meny efter dina önskemål.
• Maten som erbjuds på dieten med 900 kalorier är enkel och tar inte mycket tid att förbereda.
• Till skillnad från många viktminskningsmetoder tvingar denna diet dig inte att aktivt delta i sport (detta kan bara vara en nackdel för professionella idrottare).

Nackdelar med 900-kaloridieten

1. Tänk på att du inte kan äta 900 kalorier om dagen länge. Det är hälsofarligt, kan orsaka olika sjukdomar, orsaka muskelavfall och bromsa ämnesomsättningen.
2. Läkare rekommenderar att kvinnor, med en sådan kalorifattig diet, måste se till att konsumera vegetabiliska fetter för att upprätthålla en stabil menstruationscykel. Du behöver inte bara övervaka din figur utan också vara uppmärksam på din hälsa.
3. Vissa människor som följer denna diet har noterat att de upplevde svår svaghet och till och med yrsel. I sådana fall är det absolut nödvändigt att sluta följa metoden.
4. Med 900-kaloridieten förlorar du inte mycket kilo, eftersom du kan hålla fast vid den med minimal risk för hälsoskador under bara en vecka.
5. Kosten kanske inte är lämplig för personer som inte har möjlighet att äta fraktionerat.

Återbant 900 kalorier

Om du vill gå ner i vikt mer, känna dig bra, kan du vända dig till den här metoden för att gå ner i vikt igen. Men det är tillrådligt att vänta minst en månads paus innan en ny diet börjar.