9 fantastiska saker som händer när du vaknar och dricker vatten (på fastande mage)

Du vet att dricksvatten är bra för din hälsa. Men visste du det dricka vatten på fastande mage efter att ha vaknat har ännu mer fantastiska effekter på kroppen?

Jag har en känsla av att jag väcker din nyfikenhet, eller hur? Så jag kommer inte att få dig att tyna bort längre innan jag presenterar för dig fördelarna med att dricka vatten på fastande mage.

Fördelarna med vatten som konsumeras under dagen

Vatten, livskälla, extraordinär substans, är avgörande för välbefinnandet för alla levande varelser på planeten. Men det är så mycket en del av vårt dagliga liv att det nästan har blivit vanligt för vissa.

Människor kan dock leva 40 dagar utan att äta, men kan inte överleva mer än tre dagar utan att återfukta.

Vår kropp består av cirka 65% vatten. Det är därför mycket användbart för att återfukta senor, reglera kroppstemperaturen och hjälpa kroppen att producera energi.

Dessutom hjälper vatten till att skydda DNA och bidrar till att dess reparationsmekanismer fungerar optimalt.

Vatten förbättrar också effektiviteten hos immunsystemet i benmärgen, så att det på rätt sätt kan bekämpa infektioner och attackera utvecklande cancerceller.

Det främjar också utvecklingen av kognitiva funktioner hos barn. Vatten hjälper erytrocyter att fånga syre i lungorna och är ett viktigt smörjmedel för lederna.

Fördelar med att dricka vatten på fastande mage efter att ha vaknat

Men för ännu mer effektiva resultat har experter funnit att det är viktigare att dricka vatten direkt efter att ha vaknat på morgonen.

Detta är anledningen till att bland japanerna är det en viktig rutin att konsumera alkaliskt vatten på fastande mage. Här är nio av huvudorsakerna till denna vurm.

1. Vatten hjälper kroppen att bli av med gifter

När du dricker vatten på fastande mage, tar du bort dessa skadliga toxiner från din kropp som kroppen har identifierat över natten för att göra den hälsosammare.

2. Det förbättrar ämnesomsättningen

Vatten hjälper din kropp att smälta det bättre. Att dricka vatten så fort du vaknar hjälper till att rena tjocktarmen och möjliggör bättre absorption av näringsämnen.

3. Det hjälper till att gå ner i vikt

När du dricker vatten på tom mage på morgonen frigör du gifter från din kropp, vilket i sin tur stärker ditt matsmältningssystem genom att förbättra din tarmrörelse.

Du kommer då att få mindre aptit och din lust att äta kommer att minska.

4. Det hjälper till att lindra halsbränna och matsmältningsbesvär

Det är den ökade surheten i magen som orsakar halsbränna. För att lösa detta problem, det vill säga för att de sura elementen ska spädas ut, räcker det att dricka vatten i tillräcklig mängd och helst på fastande mage på morgonen.

5. Det ljusar upp hyn

Uttorkning främjar för tidigt uppkomst av rynkor. Att dricka mycket vatten på fastande mage ökar blodflödet till huden för att ge dig en ganska rosa hy.

6. Det ger håret dess glans

Uttorkning kan ha allvarliga återverkningar på hårets hälsa och tillväxt. Att konsumera vatten på fastande mage på morgonen gör att kroppen kan ge näring till håret inifrån och ut. Brist på vatten ger håret ett sprött och tunt utseende.

7. Det hjälper till att förebygga njurproblem och blåsinfektioner

Att dricka vatten på fastande mage på morgonen späder ut urinsyra och låter njurorganen filtrera och ta bort den genom urinen. Genom att göra detta kommer du att skyddas mot flera typer av njur- och blåsinfektioner som gifter orsakar.

8. Det stärker immunförsvaret

Att dricka vatten på tom mage hjälper till att spola och balansera lymfsystemet, vilket leder till en ökning av immunitetsnivån. Ett starkt immunförsvar skyddar dig mot en mängd sjukdomar.

9. Det minskar trötthet, stress och ångest

Din hjärnvävnad består av 75 % vatten. När du inte är tillräckligt hydrerad, kör din hjärna på en brist på bränsle.

Du kan då uppleva trötthet, stress, ångest eller humörsvängningar. Vatten hjälper också till att återställa sömnen.

Hur man fortsätter ?

Följande metod är relativt lätt att införliva i din dagliga rutin. Personligen tog det väldigt kort tid att vänja sig vid att konsumera så mycket vatten när jag vaknade.

På morgonen, när du kommer upp ur sängen, bör du dricka mer eller mindre 640 ml varmt vatten, vilket motsvarar cirka fyra glas.

Efter att ha konsumerat detta vatten bör du inte äta eller dricka (vilket inte borde vara ett problem för dig) under 45 minuter. Du kan sedan göra ditt dagliga arbete.

Det är också lämpligt att dricka varmt vatten under din måltid och 15 minuter efteråt. Efter denna tid behöver du bara ta två timmars paus mellan varje måltid.

Eftersom jag först kämpade för att få fyra glas vatten på fastande mage på morgonen började jag min rutin med ett glas vatten per dag och ökade gradvis till den rekommenderade mängden.

Det som är bra med denna teknik att konsumera vatten på fastande mage så fort du vaknar är att den är lätt att applicera, dess effekter på kroppen är mer än fantastiska och resultaten väntar inte. Kort sagt, du ska känna dig som ny på nolltid.