Innehåll
Persika är en källa till många vitaminer och mineraler - A, C, B, kalium, järn, magnesium, kalcium, sockerarter, fruktsyror, kostfiber, fibrer och pektin.
Persikor är lättsmälta och opretentiösa nog för matsmältningen, så det passar nästan alla. De irriterar inte mage och tarmar och påverkar inte surheten, utan för att människor med mag-tarmkanalen inte heller kan använda dem.
Här är 5 skäl till att äta persikor är ett måste.
1. I persikor och mycket vitaminer och mineraler
I en medellång persika finns det cirka 0,171 mg vitamin A och 11.6 mg vitamin C och vitamin E, som är en antioxidant, vitamin K som påverkar blodkoagulering, B -vitaminer, lugnar nervsystemet. Persikan innehåller mycket kalium, vilket normaliserar blodtrycket och förhindrar att kalciumet läcker ut från kroppen. Persika innehåller också magnesium, zink, fosfor, mangan, koppar, kalcium och järn.
2. Persikor reglerar nervsystemet
Magnesium och kalium i persikor minskar påfrestningarna, bibehåller humör och minskar irritation och tårighet. Persikor är indicerade för barn med cerebral hyperexcibilitet och vuxna med symtom på depression och irriterbarhet.
3. Persikor stärker immunförsvaret
Stora mängder vitamin C och zink i ett par ger vårt immunsystem en stor styrka och motståndskraft. Duo av dessa ämnen har en sårläkande och antioxidant effekt och hjälper därför till att bekämpa infektioner och bakteriekomplikationer efter dem för att underlätta säsongssjukdomar. Innan de svala höstpersikorna - det bästa sättet att höja immuniteten.
4. Persikor hjälper till att minska vikten
Persikans sammansättning består av bioaktiva komponenter som kan bekämpa fetma och fetma. Eftersom persikor har antiinflammatoriska effekter minskar de avsevärt risken för metaboliskt syndrom - metaboliska, hormonella och kliniska störningar åtföljer de första fetmen.
5. Persikor förbättrar matsmältningen
Ett stort antal dietfibrer och alkaliska element i persikor hjälper till att organisera matsmältningskanalen. fiber förhindrar tarmproblemen från att rena toxiner och stimulerar tarmväggens peristaltik. Persika har en laxerande effekt, särskilt den tunna huden.
För mer om persikors hälsofördelar och skador, läs vår stora artikel: