Genom att använda dieter och minska mängden socker i vår kost, ger vi medvetet upp allt som teoretiskt kan skada figuren. Och förbjud dig mycket felaktigt att äta mörk choklad. Men det innehåller lite socker, särskilt i jämförelse med de fördelar det ger. Detta belopp är obetydligt.
Källa för fiber
Det finns mycket fiber i choklad: en bar kan innehålla upp till 11 gram kostfiber. De minskar kolesterolnivån, mättar kroppen och gör att den inte känner sig hungrig under lång tid, bidrar till att justera matsmältningen.
Minskar trycket
Flavonoider, som finns i stora mängder i choklad, är växtantioxidanter som kan minska kolesterolnivåer och blodtryck. Antioxidanter stöder också blodkärlens hälsa genom att stärka deras väggar och normalisera blodflödet. Användningen av mörk choklad har en positiv effekt på hjärtat, vilket minskar risken för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.
Ökar intelligensen
Bara en liten kub mörk choklad kan förbättra prestanda om en person arbetar intellektuellt. Hjärnan utför uppgifter mycket mer effektivt efter att forskare bevisar ett chokladmellanmål - detta.
Skyddar huden
Som en antioxidant minskar choklad avsevärt de skadliga effekterna av solljus på vår hud. På grund av vegetabiliska fetter återfuktar det också huden, släpper ut fina rynkor och främjar kollagenproduktion.
Reglerar humör
Tack vare tryptofan som finns i choklad produceras serotonin i hjärnan. Som det vanligtvis kallas påverkar lyckahormonet, en neurotransmittor, vårt humör och får oss att känna oss lyckligare och mer framgångsrika. Choklad lindrar också spänningar och kort temperament under dagarna av hormonella förändringar hos kvinnor.
Vara hälsosam!